维梁号召：开展体育运动、增强网友体质

又听说有一位可爱的网友要疏远网络了，理由是类似的：上网时间太长、不能自拔了。维梁劝解大家在上网的同时不要忘了锻炼身体。好处多多：象，保持身体健康、保持情绪稳定、保持情感正常、保持青春活力、有利面部美容、滋润各处皮肤、提高性福质量、、、总之太多好处了。

1　-　电脑前坐久了，要站起来走走，或干脆站着用电脑；
2　-　正常入睡，宁早起上网、勿熬到深夜；
3　-　每天从事30分钟的有氧锻炼：走路、慢跑、打球、游泳、蹬踏板、骑自行车、等让自己出汗的活动；
4　-　周末抽出一天从事1-2小时户外大运动量活动，如爬山、跑步、远足等
5　-　平时在办公室或家中每3小时从事一些肌肉锻炼，如哑铃、伏卧撑、握力器、下蹲起，健身操、瑜珈等，但要先做好准备活动，量力而行，不要受伤。

有时人的情绪不好、感情波动是和当时心境有很大关系，而心境往往受制于当时的身体条件。身体健康、血脉通畅则神清气爽、兴致勃勃；否则会心情郁闷、胡思乱想。林黛玉为何总是多愁善感就是这个道理。总之，上网是脑力活动，必须和体力活动相匹配，否则人脑会不堪重负的，这就是为什么很多哲学家、思想家最后行为怪异、甚至自杀的原因。

所以维梁号召：开展体育运动、增强网友体质

请大家各抒己见。