[转帖] 洪昭光 健康老人必读篇 掌握健康的金钥匙

健康老人必读篇
掌握健康的金钥匙

满足心理需要，保持心理平衡——掌握健康的金钥匙
老人有自己的心理需要，满足了需要才能心理平衡，才能健康。

老人最希望有一个和睦的家庭，融洽的环境，儿女孝顺，互敬互爱，和和美美，这样才会感到温暖和幸福。但在实际生活里，经常是子女忙于工作，老人退休在家无事可做，一天到晚都是老头儿对着老太太，冷冷清清。特别是有些老人虽然退了休，但身体依然硬朗，有工作能力，经验丰富，要让她们整天闷在家里没什么事做，反而会闷出病来。

每个孩子都是吃妈妈的奶长大的，孝敬老人不光是给吃给喝，物质上满足，主要是心灵关注，尊重、尊敬、宽容，尽量满足老人的心理需要，让 老人感觉发自内心的关怀。比如有的老人爱唠叨，有的老人爱清净，有得老人性格豁达，有的老人性格古怪，子女都应该理解和体谅。那老人自己呢？也应该心胸开阔，多找点儿自己感兴趣的事来做，或是找老朋友聊天，或是参加一些社区活动，调整自己的心理状态，丰富自己的晚年生活。

许多研究表明，在所有健康措施中，心理平衡是最重要的。心理平衡的作用超过了一切 保健措施和一切保健品的总和，它是健康长寿的宝中之宝。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人体的神经系统、内分泌系统 、免疫功能、各器官代谢功能才能达到最佳的协调状态，一切疾病都能减少。为什么在西方，教堂的牧师尽管胆固醇很高，但患冠心病的少呢？因为他们的工作是替别人排忧解难、疏导化解，所以他们的心态平和。

“谁拥有快乐，谁就拥有健康。”这句古老的格言告诉我们，心理平衡是对健康的最好投资。谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的金钥匙，谁就掌握了健康的主动权。

世界三大长寿地区的调查和上海、北京市长寿老人的调查都得出同样的启示：要健身，先健心。有了心理健康，才有生理健康。各国长寿地区的人种、气候、食物、生活习俗各不相同，有的甚至相反，如有的老人嗜烟酒，有的老人喜吃肥肉；但有一点却是中外共同的，那就是长寿者都心胸宽阔，乐观开朗，心地善良、随和。没有一位老人心胸狭窄，鼠肚鸡肠。心胸狭窄的人活不到100岁，50岁、60岁早一个一个气死了，要么癌症，要么心血管病，因为这种人早就在风雨中被淘汰了。