终于抽空将”多活30年”的PPs给教会朋友们发了出去,蓝玫深深地吸了一口气..心里一直掂记着要对教会的朋友..那些身体不适的人们做点什么..这亦算是其中之一吧..但愿能对还没生病的,或己有疾病的朋友有些启发..
事情还得从蓝玫在加州游玩时去了一个叫”佳音教会”做周日礼拜时说起..这个教会不算特别大,可听说那里的大陆教友中,有许多高学历,高资历的各界能人勇将..当然了初次留给蓝玫很深印象的,不是这个教会的规模大小,能人的面孔,而是同一时期有3个教友被癌魔缠身..教会里的教友们自动拿出自已的时间,轮流排班地去照顾这几个病友..
亦许是职业养成的习惯吧..当蓝玫看到那个戴着口罩,虚弱瘦小(原唱诗班)的元美姐妹坐在最后一排做礼拜时..心象被针扎了一样揪心地痛起来..蓝玫不禁暗自说:”唉,元美姐妹,你一定知道,除了易患易感遗传体质外..疾病是完全可以预防的,包括癌症..虽然不熟悉你,除了祷告,我并不能为你做点什么实际的事,但我愿花时间来写点老生常谈的健康生活之悟理,希望能给别人一些启发..”
知道吗,稍微注意一点自身健康的人,在这信息资讯爆炸的年代,只要上网这么一勾..那铺天盖海的健康常识就会涌现在眼前..只要不是文盲,理解能力不差,读了如何使自己健康知识后,只要每天坚持照着做,久而久之,疾病就会远离..
蓝玫从自己的生活经验中知道,其实,那些预防疾病的东西归纳起来,主要就是那么几点:
1) 健康的饮食(多吃新鲜蔬菜水果,五谷杂粮,少食肉类五脏,少饮酒或有添加剂的饮料.少用微波冷冻食品.少进油腻煎炸食品,少食辛辣盐多的菜,不吃腐败的食物,不抽烟不吸毒..)
2) 良好的生活习惯(作息正常,保证良好的睡眠,不要熬夜.)
3) 减少压力 (工作压力,社会环境压力,家庭压力,经济压力,人际关糸压力和自我精神压力,千万不要把自己包起来独处,要走出去找朋友玩,聊天.要去度假.要有两性良性互动(当然恶性活动就尽量避免了),要有压力疏导之渠道,就是要找事情做来分散压力..远离压力源..)
4) 多运动 (找适合自己的运动.不要强求做出专业水准,就是去运动散心..就是去呼吸新鲜空气).
5) 保持精神和心理上的健康(乐观,大量,善于理解别人和乐于助人,少斤斤计较,少伤害别人.少给别人压力,少生气.多笑笑..善于调整自己的情绪), 同时,还要有一些相互关怀的朋友(因人是个群居动物)在软弱时需要别人的支持..这一点,教会是个不错的选择..
6) 要有好的居住环境,(居住环境好,会让人心情好),如果一个人长期生活在不良环境里(通风不好,光照不足,吵杂脏乱.),人很快就会出现健康问题(不是生理就是心理的)..
7) 少吃不必要的药物..等等..等等(还有很多)..
当然了,蓝玫亦清楚, 要是有效地做到做好以上这几点,不是件客易的事,反而是个很大的学问,因为大家都还要谋生活,面对平常事呢,所以这合理的安排就成了技术上的大事了..不过呢,蓝玫相信,想要健康的人们,一定会想办法平衡这些要点的..因为,人们很清楚地知道:一个人的身体健康是很重要的,而那把健康的钥匙是掌握在自己手中的..蓝玫真心地希望大家都能健健康康的活着..
