我从小就是一个完美主义者。字写得不漂亮，就擦掉重写；考试前都很紧张，熟记于心的东西也会看好几遍；成绩如果不拿高分就觉得失败。在进入社会之前，我的个性给了我名校的金字招牌。
成家立业之后，我发现自己的追求完美的个性给自己带来的烦恼和困扰比比皆是。比如处人为事，其实就应该大事不糊涂，小事装糊涂，不能像做功课那样认真。我刚进入社会的时候，对公司的人和事有好多看不惯的地方，不免就带出情绪。结果无意树敌，被人联合收拾，让我总觉得职场甚不如意；嫁为人妻后，也因为同样的缘故，和老公时有磕碰。口角起来非要争出个高低对错出来。
生我养我的父母太了解我这个个性。老爸说：“水至清则无鱼，人至察则无徒。”老妈说：“郑板桥说过难得糊涂。”可惜他们指点我的时候，年轻的我根本体会不出来。
我在加拿大独自抚养女儿的过程中，因为生活中的不顺和压力，长期的疲惫和忧虑一点点地侵蚀着健康。有很长的一段时间，我觉得好象再也不会开心地笑了，过去的痛苦经历也象放电影一样经常在脑海里浮现。我几乎每天都睡得很少，到了夜间三点以后就望着天花板想心事。这样大概持续了两年。期间我中医西医都看过，象健身，喝牛奶等等建议我也都采纳过，只是见效甚微。后来遇上一位高人，西医，确诊我得了忧郁症，开出“知行疗法”的方子。
我拿着方子找心理医生。电话咨询时，这位医生用了5分钟询问我的病情，15分钟指点我如何通过保险公司付款。放下电话我直皱眉。觉得这个医生主要关心钱而不是病人。我思前想后，放弃了向心理医生求助。钱倒罢了，对于那时又工作又自己带孩子的我来讲，时间精力不允许我在已经满满当当的时间表上再添固定一栏。
我在网上自行搜寻“知行疗法”的信息。看完几部书后，明白我的忧郁症就是中国医学里说的“心症”。人一旦有想不通的地方，纠结的思维就像打结堵塞的血管，时间长了也会对身体的机能有严重损伤。有一句让我看了如被冰水迎头浇下：忧郁症在完美主义者的身上更常发生。
我按照书上的指点的一点点调整思维方式。这点说起来很理论，也很容易。但是做起来需要自知和毅力。所谓知行疗法的理论基础是思维方式指导行为，行为影响健康。可是一个人的思维方式的形成是经过长期的积累，存在惯性。要把旧习惯改变，除了时刻提醒自己，还要坚持去做，进而形成新的习惯。
改变思维习惯需要新的生活视角。我除了选取不同的书看，而且开始改变生活内容。我带着孩子出去参加各种活动，也和不同的人交流。在一段时期的调整和观察后，我发现人生不如意事十之八九这句话真是经典的总结。我年少时学习生活过于单纯顺遂，以至于在面对生活的狰狞本质时，我缺乏一种从容和放松。
慢慢地我在改变着自己的内心。看人看事看问题都努力朝着积极光明的方向。纠结的时候，我就劝自己，说不顺和失意最是正常不过。一旦有不良的情绪出现，我就深呼吸，严厉告诫自己要打住。最多的郁闷就是觉得自己这样碌碌一辈子，真是一种失败。而这样的年纪，再做什么都有一种晚一拍的感觉，没有做就累了。每当这种念头出现，我就心中警觉，知道又有阴霾飘过。我需要更多的努力。
我的忧郁症就在这样的自觉过程里不知不觉地好了七七八八。中间我失过业，生场大病，有了新工作后又在最恶劣的工作环境里挣扎过。这些事情，我再也没有象从前那样真正放在心上。只是抱着该怎么处理就怎么处理的态度。该歇就歇，该放弃就放弃。
我终于完全地接受了我自己。宽容了自己的失败失意，原谅了自己的愚蠢无知。
当我终于接受了自己的平庸，接受我的人生打个及格的分数。精神上因此得到了彻底的放松，我突然觉得很多很多东西其实并不像以前所想的那样不堪。
在落日的余晖中，我静静地翻着书本，听着我最爱的Roxette，觉得人生无比美好，了无遗憾。
