悄悄告诉你

1、每日坚持咀嚼脆生生的蔬菜，可以减少食物色素的残留，它们就像天然的牙刷；

2、芝士，可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生；

3、无糖木糖醇口香糖，可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液；

4、香蕉是包着果皮的“安眠药”，富有能使肌肉放松的镁；

5、菊花茶其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方；

6、右腿向前跨步，左腿脚趾碰地，感觉脚背拉伸，保持1分钟，然后换腿，每天循环数次，缓解腿痛；

7、左腿架在右腿上，尽量张开脚趾，保持动作。然后换脚重复动作，可解除脚的疲劳和保健。