跑步逛三番--2012旧金山马拉松侧记

跑步逛三番--2012旧金山马拉松侧记

    一直都想去旧金山市跑上一圈，瞧一瞧这座曾经坐在车里逛过无数次的城市是一番怎样的光景。与都市中的游车河相比，凭借一双肉脚跑遍城市的角角落落，固然辛苦，固然龟速，但是好在行止由人，更可以看到驾车所不能注意到细微精致之处。
    计划从旧金山的制高点twin peaks出发，下山沿16街奔东，沿海滨北上，绕过城市的北缘，跑上金门大桥，折返南下，沿城市西侧的太平洋海岸，跑至金门公园东返，最后回到twin peaks。
    计划制定不久，就迎来了2012年7月底的旧金山马拉松大赛--在体育大户加州的马拉松排名中，旧金山马拉松的地位仅仅逊于首府萨克门托的CIM。这一比赛，俺已经先后参加了半马与全马，实在提不起兴致再去跑上一回，于是今年并未报名。结果，歪打正着，跑步逛三番的计划恰与马拉松比赛重合，俺便借助赛事东风，完成了跑步逛三番的小小心愿。



俺的巡航图。

    首先介绍一下旧金山马拉松赛事。今年完成全马的选手有6440位，第一名的成绩是2：26：44，大致与往年相同。旧金山马拉松比赛有相当的难度，赛程中有很多起伏的坡道，另外，某些赛道很狭窄，尤其是在金门大桥上的一段。一句话，很难跑出好成绩。全马冠军的奖金是$1500，半马是$1000，如果破纪录的话，再加$500。很显然，参赛的选手都是兴趣使然，不可能借此赚钱。



旧金山马拉松路线图。与上图相比，70%以上的吻合率。



6：35AM，在twin peaks半山腰停妥了车，背起水袋出发了。一如既往，三番市上空200呎以上全为云层所笼罩。这个城市的气候非常的怪诞--一年四季都是一个温度模式，夜晚50，白天60，差也差不到哪儿去。而且是上午云雾笼罩，下午阳光普照。跑马拉松的好气候。



这就是典型的旧金山中心区街景。高层公寓极少，独立民居也少。另外，街道的坡度很大，驾驶手动拍档汽车绝对是一个技术活。



6：52AM，警察已经在20英里处赛道上忙碌了。此时，第一批出发的选手已经在路上跑了近1个半小时，按照往年的成绩计算，第一名已经跑到了16～17英里处了。俺问了一下这位骑摩托的警察，他说此前通报：7点10分经过这一路口。



因为选手还没有跑过来，所以赛道只做了半封闭：小街封，大街不封。俺沿着人行道慢跑，而且还要遵循交通灯的管制。



活动栅栏封路。那辆摩托车是义工的。这次比赛的义工，很多都是摩托车爱好者，皮裤头盔的很威风。



黑人风采壁画。



7：00AM，南下拐入Buchanan街，这是一条住宅街，为了清空街道，两旁摆满了“不准停车”的标牌，时间从昨天晚上11PM到今天下午7PM。



7：05AM，遇到第一个水站。出发前，俺的计划是不占用任何赛事资源，尽量自给自足。但是，俺在此处上了一次厕所：）



水站的义工们正在忙着往水杯中倒水。



一位帅哥很夸张地冲着俺欢呼：oh yeah，you're the first place！跑了40分钟，一路之上，已经被N个义工和警察调侃过了，什么“祝贺你，你赢了！”什么“太棒了，你是第一名！”。。。甚至有人装傻充愣：你是半夜起来开跑的吗？呵呵～



22英里标志。时间是7：17AM，俺大约跑了3.7英里，耗时43分钟，配速11分37秒，真正的龟速！瞧瞧路边的垃圾，难怪美国的中产阶级都要往郊外跑。



墙壁上很多的涂鸦其实蛮有艺术水准的，没准是店家有意为之。



为了不影响交通过甚，旧金山马拉松路线是采用分进合击的方式，两条线路轮流开放封闭，因此，在两条路线的汇集处树立了一个提示牌子：注意前方慢跑者汇入！前面的桥梁是280高速。



摄影大哥给俺拍了一张，俺也给大哥拍了一张。问题是，俺们如何交换彼此的照片？俺木有号码，无法上网检索俺的大头照：）



7：30AM，刚刚转过街口，就听到街道尽头一群小萝莉啦啦队的尖声欢呼，彼此距离大约有近200米，俺的脸皮再厚，也还没有厚到坦然接受如此漫长的凯旋庆典的程度，于是拐上路旁的人行道，借助一排停在路旁的车辆掩护，悄悄地进村，打枪的不要。。。但是，计谋并未得逞，最终还是被萝莉们逮个正着，不得不接受了一番史诗般热闹的欢呼。。。俺错了，俺下次绝对不再冒充自己是第一名了：）



7：36AM，在出发1小时后，跑到了位于旧金山东侧的港口区。乐队正在安置乐器。



在24英里水站处，拐到海滨的步道上跑了半哩路程。



乐队还在调音，近前是一台发电机。



远处中心区的高楼半掩在云雾中。



旧金山港入口。瞧着真够破败的。



旧金山巨人队的棒球明星Willie McCovey的雕像。



7：27AM，25英里标志处，前导车开了过来，骑车的是一位警察，他告诉俺，后面那位着黄衫的就是第一位置的选手。



果然，领先者出现在前面的拐角。



黄衫选手与摩托车骑士，不约而同地回头查看第二名的位置。3号Nathan Krah，26岁，来自犹他州的盐湖城，最终以2：26：44的成绩获得本届冠军。全程配速是5：36，前半程耗时1：13：22，后半程也是1：13：22！佩服的五体投地啊～



俺拔脚开跑，紧随3号的背后开始猛追。



但是根本追不上，当时俺的配速已经狂奔到了6：21，基本上是以每小时10英里的速度狂奔，但是在5：36的配速面前，也只有摇头叹息份了。短短的1分09秒，俩人之间距离就拉大到了100米开外。



俺承认，多拍一张是为了拍下美眉的曼妙臀影。



一分钟后，129号选手，来自San Rafael的本地选手Alexander Varner也超越而过。他与冠军同岁，最终以2:27:15获得第二名，配速是5:37，仅仅比冠军慢了1秒！



1号选手Michael Wardian获得了第三名，成绩是2:28:32。38岁的Michael是著名的马拉松和超级马拉松好手，曾多次获得冠军称号。今天可能状态不佳。



5号Chris Mocko是本地选手，货真价实的旧金山人，他以2:29:05的成绩获得了本次比赛的第四！尽管与奖金无缘，但是Chris跑的轻松自如，一幅开心满足的样子。有意思的是，他今年也是26岁。



跑在海湾大桥下的Chris。



7：58AM，5K比赛的选手跑过来了，其中还有几位轮椅选手。



26英里标志。自第一集团4位选手跑过之后，第二集团渺无踪迹，他们的成绩差了5分钟。



8点整，终点在望。经过2小时26分钟的拼搏，第一集团4位选手已经冲线，他们完成了26英里的征程。俺也跑了足足8英里的路程，耗时1小时26分钟。虽然俺比冠军快了近1小时，可是赛程却短了足足18英里：）



男女分流。大概是为了照片检索方便。



半马全马分流。



终点到了！



2：33：45，大家都在翘首期待第二集团的到来。



专职摄影师。



脱口秀主持人。



2：34：55，来自俄勒冈的Tim Harder冲线，他获得第5名。奇怪的是，也是26岁！



29号August Brautigam，来自内华达，获得第6名，成绩是2:35:38。他今年27岁，也是看起来累得最惨的一位。



电视台记者拍下了他的惨象：）



51242号，来自日本的Shinji Nakadai，以2:36:13获得第7！他今年34岁，不知何故，未能列入种子选手之列，尽管他在日本也曾多次获得马拉松冠军荣誉。排名前7位选手中，只有他与38岁的迈克尔是马拉松名人，其余5位均名不见经传。



大幅广告牌下，就是赛后的补给区。



Tim Harder正在补给区挑选他所钟意的食物。



假树造型的喇叭。最神的是，这还是一辆可以骑乘的三轮车！记得跑友五十后曾经拍过这辆车。



5公里起跑线。赛道两旁N多的运动饮料食物生产商摊位，借此机会推销产品，很多的免费样品可供品尝。俺乘机拿了一小瓶牛奶巧克力和两小袋咸味干果：）



旧金山客运港口大门。现在很少还有人利用轮渡渡过海湾，目前的主要用途是旅游业，如海湾游览和游轮停靠。



8:17AM，在起点逗留了15分钟后，俺沿着赛道继续西行。此前一直领先于冠军之前，现在开始拖后于菜鸟之后，因为最后一批出发的菜鸟组，也在1小时 40分钟前出发了。路边丢弃的衣物，都是选手们嫌热扔下的。与北京马拉松在红墙根下嘘嘘的传统相类似，旧金山马拉松有丢弃衣物的传统，前者是因为起点的厕所不敷使用，后者是因为早上5～6点钟气温太低，赛前要着外套御寒。



赛道已经开放，只能在人行道上跑。



著名的39号渔人码头。就在此处，与BU的团长在此巧遇，他特意前来为BU参赛团员助阵。路上停靠的红色游览车是49英里风景线专用车。沿49英里风景线跑50英里，也是旧金山市区的赛事之一，每年的11月份，由跑步发烧友主办，免费，当然也就没有补给和交通管制的条件。



在渔人码头看野生海狮，是游人必须的功课之一。



海狮们简直把这里当成了他们的家。



码头区空空荡荡，游客们还在旅馆酣睡。



这一带是意大利城。当年俺在温哥华开过的卡车，比路旁那辆黄车还要大上一号。星移斗转，转瞬已是十好几年。



继续在街道旁边慢跑。



建造于1886年的三桅帆船“阿拉斯加之星”。这艘船最早用于大西洋上往来美洲欧洲之间，后来航行于太平洋上，往来美洲澳洲之间，最后航程是往返于旧金山与阿拉斯加之间。



2英里处的水站已经撤离，水杯和垃圾箱堆放在路边等待回收清理。



这是赛程中的第一个大上坡，大部分的选手都是走上去的。



伸入港湾的旧时码头。



昔日的码头货运区，今天大多作为博物馆，图书馆和艺术中心。远处的大圜丘是旧金山艺术宫。



再远处就是金门大桥。



8：43AM，3英里标志。一路之上，水站基本收拾妥当，只有里程牌仍然矗立道边。俺的个人马拉松已经跑了3+8=11英里，耗时2小时09分钟，配速11：43，龟速：）



草地上这个运动器械场所，极似中国街头巷尾的那种供人活动筋骨的器械，每次回国瞧见老头老太太们在上面做运动，都有一种抻断筋骨的担心。



跑不过这两位，毕竟俺已经跑了10英里以上。而且人家并非参加今天马拉松的掉队菜鸟，正儿八经地利用周末在做晨运。



港湾帆船的景致还是不错滴，只是天气不够给力，缺乏色彩的层次感。



这是赛道旁边的一条旁路，很有些幽深的意境。



跑到海滨才发现将艺术宫给错过了，又往回跑。这就是旧金山艺术宫的大圜丘，与39号渔人码头，九曲花街和金门大桥一同并列，为游客造访三藩市必修功课之一。此宫为60年代世博会会场，之后演变为旧金山景点之一，水泥建造，不过，看上去很像是大理石建筑，老美的生意头脑还是蛮不错滴。



游客中小一半都是来自中国。可想而知，现在国人多么有钱。



艺术宫全景。



绕湖一周。



回到大路，继续西行。汽车，自行车和路人各自都有自己的专属道路，旧金山是运动玩家的天堂。

（午餐之后接着贴）



金门大桥在草地的另外一侧崭露头角。



跑向大桥的二人世界。



路的尽头，是一位骑车的亚裔女孩。这一段路没有按照马拉松的路径跑，旁路了一小段。



桥头下的古炮台。美国立国以来，旧金山从未遭致过外敌的入侵，所以这些炮台从未派上用场。



浓雾中的金门大桥。当年为了摆脱经济危机而由政府出钱打造这座宏伟大桥的时候，没有人会想到它会成为旧金山的地标。



从炮台前往大桥的步道入口。



步道栈道，相映成彰。



借用自行车专用道，跑向金门大桥。



金门大桥全景。



穿越大桥的步道。这条路应该是新修的，不记得以前走过这条路。



大桥西侧。今天时间不够，不能上桥一游。



桥西峭壁的边缘，纤纤一路。当真是海景当前，美不胜收，可就是跑在上面，胆战心惊，兀那峭壁之下，是否悬空？



果然，未几，小路截断，一路牌警示曰：前方塌方，绕路间行。



几经周折，步道回到大路西侧，这里是马拉松赛程的10英里处。



这段赛程是全程中海景最美的一段，有人狂拍。猜猜金发魔女芳龄几何？。。。至少6张开外！呵呵～



9：45AM，追上一位掉队的菜鸟。最晚出发的一拨（wave），也已经跑了3小时10分钟，这位菜鸟的配速大概是每英里18分钟，比步行的速度快点有限。超越的时候，俺大声地给她加了把油！



青春三姐妹组啦啦队！



这一段路是跑在林肯大道，右侧木有人行道，凑合着在路上跑。



目睹了11英里处的水站撤离现场。



再次追上一位菜鸟，这哥们儿就是在走啊。看官中如果你从未跑过马拉松，你可能很难体会马拉松极点出现时，那种生不如死的痛苦感觉，这个时刻，走路都必须咬牙坚持。



快10点了，再次与赛道分离，俺就是想沿着海滨一线南下。这一带是富人住宅区，街道两侧打理的花团锦簇，而且还竖立了一个牌子：8人座以上的旅游大巴中巴小巴不得通行！估计是曾经有过一段时期，前来游览的游客忒多，扰民过甚。



在旧金山市中心面海一侧，有屋若此，可知家境殷富。



陆地之角步道起点。这一片滨海之地全部都是公共绿地，顾名思义，正是旧金山西北角落，三面环海。至此，要跑一段1.6英里的山地越野。



这一段步道属于海岸步道的一部分。



步道再次回到峭壁的边缘。



回望金门大桥，已经是三哩开外。



无敌海景，即使天色阴霾云雾笼罩，依旧魅力不减。



前方坍塌，小路绕行。



山道弯弯，过往的行人以华裔及东欧人居多。



跑步两父子。



高矮俩东欧。



旧金山的西区因为海风强烈，树干被吹的奇形怪状。



临近悬崖小屋（Cliff House）。这里曾经是一座很著名的餐厅，几经火灾，最新版的建筑仅是原有的1/N大小。



当年的游泳池遗址。据说罗斯福，马克吐温一干名人都曾是此地的座上宾客。



今天的悬崖屋。



拐进金门公园。欧美国家的都市中心，都设有一个占地极大的公园充当城市的肺，如纽约的中央公园，悉尼的皇家公园，旧金山则是这座金门公园。



风力磨坊。工业革命前，欧洲人制作面包，第一道工序就是用风磨磨制面粉，所以，与中国江南的水车相类似，荷兰风磨在欧洲曾经比比皆是。



园内的高尔夫球场。哪儿都是一样，有钱人总是能用金钱享受很多的特权。



圈养起来的北美野牛（Buffalo）。这种动物在19世纪末东西海岸火车通车后，曾遭到灭绝性屠杀，原因仅仅因为一年一度的迁徙造成了铁路运输的中断。



两位刚刚完赛半马的大妈大嫂。半马的终点在公园内。



湖上风光。远处一排是马拉松比赛的厕所。



小路幽深。



拦路的水禽。



湖上野鸭。



全马中点厕所。前年第一次参赛马拉松，就是在这里上的厕所，记忆深刻。



完赛之后--疲惫的印巴汉子。



半马终点的义工们正在清理打包。



比赛枪响时间已经过去了5：37：17，全马还有不到半小时关门，半马已经关门了2个多小时，刚才路上遇上的那几位不知道跑到终点木有。俺个人的逛街马拉松也跑了22.5英里，耗时4小时半。



水袋中的存水所剩无几，不得不打破自己“不占用比赛资源”的誓言，向半马的义工们乞讨了一瓶水和一盒酸奶。卖糕的，从来没有吃过如此难吃的酸奶，这个牌子绝对不适合俺！



赛道对面是18英里标志。



前面那个棚子是卖热狗，现烤现卖，生意巨好！



老头这辆自行车简直酷毙了！丫得用多大的力气方能启动啊？



毛主席保证，很累啊！俺就这副德行，自己跑着玩也能累着：）勉勉强强以12分钟的配速小步慢跑。好在金门公园的景致好，不是很枯燥。



然后，在这个人行过街隧道口，见着这一对儿老白与老中的卖艺组合。停下来听了几分钟，一者是演奏的水平颇高，一者是找借口停下休息。



桥上面站着的路人正在欣赏他们的演奏。离开之前捐了一个美刀，多了也木有，地主家也没有余粮啊。



跑步的男女。女子是老印，男子也是南亚一带人士，具体哪个族裔看不大清楚。



St Ignatius教堂。跑出金门公园，本来已经准备右拐上山，忽然远远瞧见这座大教堂，结果又拐回来，多跑了1英里路程，跑到教堂的脚下。跑步的好处之一，就是把距离不怎么当回事：）



教堂正面。



教堂西侧。



教堂对面的建筑。



对面的山就是twin peaks，要先跑下山坡，再跑上对面的山坡。



在这家诊所的大门口自拍了一张。木有看见？那也木办法，跑到中午也未见日出，俺不想在光线不足的拍摄现场破坏了自己的光辉形象。呵呵。



时间是11：51AM，俺必须在下午1：15分前赶回家中送大少去打球，玩命地跑吧，神马坡陡啊，神马腿疼啊，都是浮云！



就连这种大陡坡都是跑上来的。当然，跑的是龟速：）



俺靠，终于瞧见俺的车！跑到跟前一看，没有被人打砸，一切完好！同日，BU的一位参赛哥们儿的车就惨遭毒手。



刚刚驶出旧金山中心区域，漫天乌云就一扫而尽。湾区有两个地方的气候诡异，一个是旧金山，一个是圣塔克鲁斯一带，一年中有至少300天以上，上午都是乌云笼罩。



注意前方山脉棱线上涌过来的云雾，这说明海岸山脉面海的西侧，云生雾起，正是漫天阴霾的天况。



高明405巡航图。



高明数据。



高明详细数据。

翻译成文字：
全部里程近26英里，耗时5:31:29，每英里配速12:46，海拔升高1,690英尺，下降1,625英尺。其中移动时间是4:59:34，换句话说，看西洋景照相打屁聊天花去了半小时的时间。

（完）