提到能量消耗，广大人民群众们一定会首先想到运动，继而肌肉。所以发明了运动减肥法。运动减肥可行，缺点是不能停。当然，照老8所说，如果你把运动变成固定的生活方式，那么完全可以控制体重。问题是多数懒人们坚持不了。一旦停下来，嘿嘿，亲们你们懂的。其实人体消耗能量还有一个比肌肉更大的大户，就是脏腑。人到30多岁，脏腑的功能和活动能力有所下降。结果是能量消耗明显减少。所以很多人莫名的二次发育起来。这个趋势中年以后更明显，故有中年发福之说。其实是脏腑功能减退的原因。这也是人从身体机能到外貌开始衰老的重要根源。维持脏腑的良好机能不但能减肥，而且能延缓衰老。下面将讨论强健脏腑之法。例如运动法，其实锻炼肌肉的同时也在间接锻炼脏腑，不过我们可以想办来的更直接些。
