肥女减肥记：减肥34天 （2）补充修正
一点修正，汇报和那么一点点感慨
一点修正
第二期的蛋白类食物，还加上一切去脂的牛羊猪肉。
原著上是这么说的：the leanest cuts are those from the part of the animal that gets the most exercise。咱英文不好，愣了几秒钟，想：我TMD怎么能知道哪只猪锻炼的比较多呢？往下读才知道，他指的是腱子肉那种活动比较多的肉块。要把看得见的白色脂肪切掉。
汇报：
昨天体重掉了1磅多，今天很不幸，回弹了很多，所以，通扯起来，和第17天相比，长了0.4磅。
一点点感慨：
我的减肥日记受到那么多批评，这个，说实话，始料不及。
也许，这种蛋白减肥法，是科学证明过的不健康？这个，我不知道。当时发现这本书以后，也读了读网上的common，也有人批评它不管用，有人说引起自己怎么怎么不适。
我试图减肥很久了，从网志就可以看得到。我的生活也不可能让我有大量时间泡在健身房里。而且，我泡过，还怂恿老公买了一个巨大的健身器放在家里，那种可以消耗能量最多的爬山跑步机。我还有，瑜伽术光碟若干，有氧健身操bench（还是那种挺贵的可以调节高度的）。
这些投资，现在全成了废物。
不是我不知道锻炼好，锻炼健康，锻炼的长效作用会使你受用终身。
我女儿两岁多以前，我还是争取每周在家跳有氧操三次以上。等她两岁多了，只好放弃了。为什么？每次我企图去跳操，女儿都一定要跟着，我跳操，也给她一个小号的bench，可是没两分钟，她就说累了，要不就要求我抱抱她，要不，就发现了玩具，然后没完没了地，总是在你下脚的时候，出现在你将要踩到的那个点上。你请她去找爸爸，人家不乐意，就要凑你这个热闹。我上跑步机，那就更好了，她一定要上来和你一起踩。你上过机械就知道，那个东西是不可能来母女同乐的。
噢，你会说，你应该等小孩睡了，或者她没起的时候锻炼呀。好吧，我可以告诉你，那时候直到三个月以前，我每天要通勤两个半小时上班。为了赶上接孩子的时间，我和老公必须一个早出早归一个晚去晚归。我每天早晨，需要不到六点起床，为了赶上早班火车，在七点四十几分进入公司大门，这样才勉强够八小时工作时间，以便下午赶上四点半的火车，在幼儿园五点四十五分关门之前接上女儿。你可以接孩子迟到，迟到一次罚100美金。
晚上，女儿一定要给她念三个以上故事才肯睡觉。等她睡了，我基本上精疲力尽了。赶快洗洗睡，免得第二天早上起不来迟到。刚开始，公司里一个美国同事，年轻没结婚也没孩子，每天盯着每个人的上下班时间，动辄批评谁谁工作时间不够了云云。后来，终于和她的座位分开了，稍喘一口气，可以不再赶头班早车，晚半小时起床。当时觉得这半小时真是莫大的幸福啊。
混了三四年，儿子出生了，再次剖腹产。前两个月不能剧烈运动就不用说了。我，没那么幸运，奶水不足，也谈不到母乳喂养减重。重新上班以后，又周而复始地开始了公司和孩子之间的奔命。老公当时已经到外州开始新工作，虽然那时家里有公婆帮忙，但是女儿的功课，加上晚上八九点以后，儿子非跟我不可。呵，大约剪草是我唯一合理的健身运动了（老公还坚决不同意）。
搬家辞职以后，成了家庭主妇。这回，该有大把时间锻炼健身了吧？说这话问这个问题，一听你就不是有小小孩的家庭主妇。我懒得解释，有孩子的妈妈都知道，两个孩子缠身是什么样的，你的时间都是孩子的。何况，我一个人带俩，没人帮。女儿还在K，这里只有半日制，下午上学两个半小时，其余的时间，和弟弟妈妈在一起。无论孩子在做什么，5分钟就会叫你一次，要这要那，没消停的时候。
做家务可以健身啊。对极了，尤其是一手抱baby，一手拖着吸尘器吸尘，最消耗体力。我查过，vacuum是热量消耗最大的家务，1小时大约325卡，恭喜你，今天早上吃的两片面包没有了。
我不是说健身不好，这个问题早有定论，无需争辩。对于我，我不是雷锋同志，无法做一颗革命的螺丝钉，也挤不出更多的时间给自己。带着儿子出去走路，是我唯一能够做到的运动，还不能超过太长时间，不然，你可以试试，一手抱着啼哭不止的baby，一手拖着儿童车，在众乡亲父老明里暗里的注视下，从小区招摇过市的滋味。我想，如果能坚持走回家，等于负重20磅疾走，消耗的热量一定惊人吧。
你肯定想，码这些字的时间呢？码字是我的爱好，而且是能够在现阶段保留的唯一爱好了，请不要挤掉吧。何况，这是随时可以打断的事啊。
没有时间健身，不等于我就应该甘心做个胖子。
可以健康饮食慢慢地达到减肥目的啊。恭喜你，你又对了。
中国菜是很难计算热量的。你真的炒青菜只放两勺油吗？那又得恭喜你，你老公孩子太好伺候了。
有人提出，17天减肥法也没有让人吃得那么少。不错，你可以吃多一点。但是我有自己的进食量，你不用跟我一样啊。可是我的情况跟别人不同：我的吸收特别好。连我的闺密都说了，我连喝水都会长肉。
我自己也没有想到会减得那么快那么多。对别人，我也没说你也非得减那么多才算成功。我也知道，以后会越来越慢，越来越难。但是，没有开始，哪儿来的结果呢？
我以前也用过weight watcher，有人批评我，不是又长回去了吗？长回去，第一不是没有原因的，第二，从115磅长回163磅，肯定，不是正常人三两个月就能完成的的吧？天天健身，天天健康饮食，也不是每个人就都能保持体重永恒不变的吧？
我不可能为了未来可能再长回去这种危险，现在就不减肥吧？
这是我的减肥之路。成功，或者再次失败，都和别人没什么关系。其实，我也没有必要存心让公开减肥给自己压力，以此达到目的。
有志者，事竟成。成不了，是自己无能。
安泥 发表评论于
看来你的日记开始减肥的，我觉得是完全可行的。我第一个阶段下来了4磅，虽然不多，可是身体很舒服，而且不再馋肉，绝对是好事情。感谢你的日记，请继续。
山菊花 发表评论于
那些骂你的人，本身就不懂得尊重别人，不值得为Ta们生气~~~有句话说得很好：‘生气是拿别人的错误来惩罚自己’：）
那些幸运的吃什么都不长膘的人，难免站着说话不腰疼。我也是个喝水都长肉的体质，所以能理解你的痛苦。但是我更明白营养平衡是健康的基本保证。所以这么多年看了无数的减肥秘诀，感觉都是急功近利的短期计划，我一样也没动心，宁愿胖着。只有这个‘改变生活习惯，计划热量摄入’的减肥理念让我觉得很值得一试，而且一试就成功了。现在离我达到目标体重又是四个月了过去了，今天早上穿着睡衣称，又少了两磅呢：）
肥胖也不健康，所以我支持你继续完成你的减肥计划，只是想提醒你计划完成之后如何保持的大事~~~当然挨饿减肥是最快捷的办法，我不用看什么书，曾经在我父母探亲回国之后用比你这个还狠的减肥菜单，一个月减掉差不多20磅（都是在他们探亲期间吃出来的：）~~~但是再有毅力的人，这样的方法也是不能重复使用的。而建立健康的饮食习惯，则是一辈子受益的事！
那些幸运的吃什么都不长膘的人，难免站着说话不腰疼。我也是个喝水都长肉的体质，所以能理解你的痛苦。但是我更明白营养平衡是健康的基本保证。所以这么多年看了无数的减肥秘诀，感觉都是急功近利的短期计划，我一样也没动心，宁愿胖着。只有这个‘改变生活习惯，计划热量摄入’的减肥理念让我觉得很值得一试，而且一试就成功了。现在离我达到目标体重又是四个月了过去了，今天早上穿着睡衣称，又少了两磅呢：）
肥胖也不健康，所以我支持你继续完成你的减肥计划，只是想提醒你计划完成之后如何保持的大事~~~当然挨饿减肥是最快捷的办法，我不用看什么书，曾经在我父母探亲回国之后用比你这个还狠的减肥菜单，一个月减掉差不多20磅（都是在他们探亲期间吃出来的：）~~~但是再有毅力的人，这样的方法也是不能重复使用的。而建立健康的饮食习惯，则是一辈子受益的事！
依依我心 发表评论于
我觉得，大家的“批评”，不同意见，其实都是善意的。我和贝贝争论了很久，却觉得她是个真正的好朋友。
但是，我真的很不喜欢被人家骂不要脸。这个，太难听了。也很不喜欢被人家取乐说用刀跺肉来减肥，被人咒会心梗而死，觉得那种说法未免太不厚道。
尽管老朋友劝我说，网络上的话不必当真。我自己反复地读梁秉璋写给自己孩子的话：你不能要求别人一定对你好。可是这几天心情却是好不起来。
我很想把博客关掉，躲起来，不再去想这些无谓的烦恼。但是，我写了好些生宝宝的准备，花了好多心血，是为一个少年时的朋友准备的。关掉了，他也许不方便来看。想想，关了半天的时间，又重开了。
我想，无所谓。至少这是我自己的家，我爱写什么写什么。我不去什么坛子里裹乱就是了。写的东西，留着以后自己看，不也很好。朋友愿意来玩，就请来。一切不友好的留言，我还有删节权。这样，不也挺好。
但是，我真的很不喜欢被人家骂不要脸。这个，太难听了。也很不喜欢被人家取乐说用刀跺肉来减肥，被人咒会心梗而死，觉得那种说法未免太不厚道。
尽管老朋友劝我说，网络上的话不必当真。我自己反复地读梁秉璋写给自己孩子的话：你不能要求别人一定对你好。可是这几天心情却是好不起来。
我很想把博客关掉，躲起来，不再去想这些无谓的烦恼。但是，我写了好些生宝宝的准备，花了好多心血，是为一个少年时的朋友准备的。关掉了，他也许不方便来看。想想，关了半天的时间，又重开了。
我想，无所谓。至少这是我自己的家，我爱写什么写什么。我不去什么坛子里裹乱就是了。写的东西，留着以后自己看，不也很好。朋友愿意来玩，就请来。一切不友好的留言，我还有删节权。这样，不也挺好。
依依我心 发表评论于
我以前参加weight watcher，就是靠计算热量来控制的。当时效果也很明显。虽然停止活动以后，体重确实有点点回升，但是因为懂得了如何控制，所以回升得非常缓慢。直到怀了第一胎以后，才回到减肥前那个重量。
其实，我觉得减肥的速度不重要，重要的是，真心想减重。从生下女儿到又怀上弟弟，六年的时间，我天天嚷减肥，几乎1磅没真正减下去。缺少的，不是正确的方法指南，而是没有决心。没有决心，其实也就是自己并不觉得非减不可。
有些人，生来就不容易胖，比如我一个朋友，生了三胎，不但没胖，反倒越来越瘦，她还特别爱吃也能吃，每次打电话都要问我厨艺有无长进。她LG说她越来越象她妈妈（那样的瘦）。这是遗传，我没有那个基因，只有羡慕的份儿。
我生来就是胖，真的，胖了一辈子，一辈子都在减肥的进行时，呵呵。
我认识一个前辈，我们都吵吵减肥的时候，她就说，我就不减肥。有什么好减的。我就这个样子，该吃吃该喝喝，挺好。
其实，我也觉得她那样挺好，尽管她的身材和减肥前的我不相上下。可是她自己不在乎而且很快乐，有什么不好呢？
减肥这东西，你想减了就减，不想减也不用折磨自己勉强自己。减不下去是你没觉得自己非到要跟自己过不去的地步，所以，不急。等你准备好了，真要减了，自然，一切都变得容易了。
至于健康，我想，一个人无病无灾，在148磅的时候，身体的机能肯定比163磅状态要好。何况，我只在那个相对极端的状态呆了17天。
减肥，尤其是象我这样，说减一直减不下去的人，最初启动期巨大的成功可以转化成一种坚持下去的动力。对家人，当看到如此显著的效果时，也很容易从讥讽嘲笑不理解，转变到积极支持。
我不觉得第一个17天就如何损害到健康，相反，长期停留在肥胖症会更加损害健康，你说对吗？
其实，我觉得减肥的速度不重要，重要的是，真心想减重。从生下女儿到又怀上弟弟，六年的时间，我天天嚷减肥，几乎1磅没真正减下去。缺少的，不是正确的方法指南，而是没有决心。没有决心，其实也就是自己并不觉得非减不可。
有些人，生来就不容易胖，比如我一个朋友，生了三胎，不但没胖，反倒越来越瘦，她还特别爱吃也能吃，每次打电话都要问我厨艺有无长进。她LG说她越来越象她妈妈（那样的瘦）。这是遗传，我没有那个基因，只有羡慕的份儿。
我生来就是胖，真的，胖了一辈子，一辈子都在减肥的进行时，呵呵。
我认识一个前辈，我们都吵吵减肥的时候，她就说，我就不减肥。有什么好减的。我就这个样子，该吃吃该喝喝，挺好。
其实，我也觉得她那样挺好，尽管她的身材和减肥前的我不相上下。可是她自己不在乎而且很快乐，有什么不好呢？
减肥这东西，你想减了就减，不想减也不用折磨自己勉强自己。减不下去是你没觉得自己非到要跟自己过不去的地步，所以，不急。等你准备好了，真要减了，自然，一切都变得容易了。
至于健康，我想，一个人无病无灾，在148磅的时候，身体的机能肯定比163磅状态要好。何况，我只在那个相对极端的状态呆了17天。
减肥，尤其是象我这样，说减一直减不下去的人，最初启动期巨大的成功可以转化成一种坚持下去的动力。对家人，当看到如此显著的效果时，也很容易从讥讽嘲笑不理解，转变到积极支持。
我不觉得第一个17天就如何损害到健康，相反，长期停留在肥胖症会更加损害健康，你说对吗？
山菊花 发表评论于
依依多虑啦~~~大家的回帖我看了，你可以说是批评，我看到更多的是关心呢：）
你选用的减肥法肯定会有效果，这点也没有人怀疑。大家担心的是~~~减肥结束后，是否还需要保持这样的饮食？
如果回答是yes，那么对于一个‘吃货’来说，生活少了好多乐趣~~~17日的菜单都看了，坦白说MM可别生气~~~真没食欲：）
如果不保持，减肥成果能维持多久？如果恢复到正常饮食习惯之后还能把你买的漂亮衣服穿半年以上，我个人觉得还是比较值得的。但是偶表示严重怀疑~~~当然如果你愿意用自己的健康来试验，估计大家都很乐意围观的~~~我本来也是打算不吱声加入围观人群，想想还是来给你说一下，计算和控制热量没有你想象的那么难。难的是控制舌头的贪欲~~~了解自己身体的需要和各种食物的热量之后，就能轻松平衡身体的‘收支’。不但你的例牌咖啡可以保留，其它美味佳肴也能有节制地享用！
下周开始，我会把减肥期间吃过的其它好吃的菜肴整理出来分享（俺也是个吃嘛嘛香的吃货：），感兴趣的话请关注:)
我相信，条条减肥之路通苗条。要紧的是不能损害自己的健康~~~
Good luck!
你选用的减肥法肯定会有效果，这点也没有人怀疑。大家担心的是~~~减肥结束后，是否还需要保持这样的饮食？
如果回答是yes，那么对于一个‘吃货’来说，生活少了好多乐趣~~~17日的菜单都看了，坦白说MM可别生气~~~真没食欲：）
如果不保持，减肥成果能维持多久？如果恢复到正常饮食习惯之后还能把你买的漂亮衣服穿半年以上，我个人觉得还是比较值得的。但是偶表示严重怀疑~~~当然如果你愿意用自己的健康来试验，估计大家都很乐意围观的~~~我本来也是打算不吱声加入围观人群，想想还是来给你说一下，计算和控制热量没有你想象的那么难。难的是控制舌头的贪欲~~~了解自己身体的需要和各种食物的热量之后，就能轻松平衡身体的‘收支’。不但你的例牌咖啡可以保留，其它美味佳肴也能有节制地享用！
下周开始，我会把减肥期间吃过的其它好吃的菜肴整理出来分享（俺也是个吃嘛嘛香的吃货：），感兴趣的话请关注:)
我相信，条条减肥之路通苗条。要紧的是不能损害自己的健康~~~
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