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节日期间，到友人家做客， 谁愿意对着美食干瞪眼，跟着主人瞎矫情？健身老师Dori特别能体谅我们的苦恼，特地设计了这样一份Thanksgiving PreBurner锻炼菜单。。。（要循环地做30分钟啊）
这个Battle Rope是我的第一次。你只要双手握绳，象疯子一样做各种摆动，那粗绳便magically呈现N种波浪的曲线，很过瘾，当然，不一会儿，眼前就有些blur.
Battle Rope其实是Battling Rope的分支，两个词虽然近似，后者却是正式的trademark， 不能混淆的噢。Battling Rope的创始人叫John Brookfield, 是名拥有许多吉斯尼记录的大力士。比如， 他曾经在1小时42分里把520根60 英寸的钉子弯成U型。我们自然对这些雕虫小技毫无兴致，但是，他发明的Battling Rope却被NFL训练球员时正式采用， 并且衍生出很多变种，比如这个Battle Rope。他们都是cardio训练的新宠儿，主要用于上部躯体的core。很多gym都备有，自己也不妨买一副，便能用在室外，只要绑在篮球架的柱子上即可。Party时，也多了一个让小客人释放能量的绝招。
请观摩体育达人的优美示范吧。
好啦，出了这许多臭汗，感恩节是不是可以踏踏实实吃火鸡了？
附上同事在白板上的涂鸦，送给此刻正在厨房里忙碌着的各位。。。
