コエンザイムＱ１０で元気になった友人

年末年始に帰省してきた友人と会いました。
この前のお盆に帰ってきたときには「体力が落ちた。」と疲れた顔をしていたのに、今回は顔色が良くなっていたので、この間は夏バテ気味だったのかな、と思っていたら、「それもあるかもしれないけど、コエンザイムＱ１０を飲み始めたからかもしれない。」だって。
コエンザイムＱ１０って名前もよく聞くし、アンチエイジングのひとつとしても名前が挙がるけど、ヒアルロン酸やコラーゲンほどピンとこなかったんだよね。

でも、友人の変化を間近に見たからには気になります。
コエンザイムＱ１０は体のほとんどの細胞に含まれているんだけど、２０歳をピークに年を重ねるごとにどんどん減っていくんだって。
エネルギーを作るのに欠かせない成分だから、どんどん補給しないといけないんだけど、１日３０ｍｌ摂取しないといけないそうです。
そのためには、ブロッコリー約３．５ｋｇ、あるいは牛肉約１ｋｇ、あるいはイワシ約６匹を食べないといけない量らしい。
そんなの、絶対無理。

だから、サプリメントで摂る必要があるんですね。
コエンザイムＱ１０は肌に塗ることでシワが改善されるという報告もあるそうですね。
そういえば、以前試供品で、コエンザイムＱ１０入りの美容液をもらって使ってみたことがあるような。
一種独特の匂いが気になって、止めちゃったんだよね。
サプリメントなら匂いも気にならなくて大丈夫かな。

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