如何疗伤？

结束一段纠结的感情后，很痛苦。我提出的分手，因为感觉两人看不到快乐的未来。可是分手后，每天脑子里全是他，想的也是他好的地方，经常就泪流满面，干什么事都没有心思。

我是该调整一段时间还是应该找下个目标？

有过类似经历的姐妹给点经验。干些什么好？疗伤的过程多长？