研究显示，半夜里卧房的光亮程度和体重增加有联系。 伦敦癌症研究机构的一个团队发现，女性的卧房半夜里如果亮到“能够看穿整个房间”，那么她们会有更宽广的腰围。 但是研究人员也谨慎的表示，没有足够证据证明，加厚窗帘布厚度，或是半夜关灯就能保持身材苗条。 这项针对11.3万名女性所作的调查在美国的《流行病学期刊》上面发表。 亮度区分 受访女性被要求回答她们的卧室夜里的光亮程度，一共分为四种亮度： 卧房夜里的光线亮到能够阅读 卧房夜里的光线亮到能看穿整个房间，但不足以阅读 卧房夜里的光线亮到能看到自己的手，但不足以看穿整个房间 卧房夜里的光线太暗，自己的手也看不到（或是戴眼罩睡觉） 进一步研究 根据她们的回答和多种肥胖数据的对照发现，夜里面卧房越亮，身高体重指数（BMI），腰臀比率以及腰围就越大。 研究人员表示，这个调查发现，夜里卧房的光亮程度和肥胖率有关，但目前尚未有足够证据显示让卧房变黑能让你的体重有什么变化。 “也许有其他的解释能说明这种联系，但是我们的发现引人好奇，值得再进行更进一步的研究。” 生理时钟 一种可能的解释是光线影响到人的生理时钟，人的生理时钟是白天工作，夜晚休息。 人造光据了解会扰乱人的生理时钟，延迟人体内有助睡眠的褪黑激素的产生。 研究人员表示，许多人没有意识到夜里卧室里面的光线来源，窗外的路灯，插座上的夜灯，闹钟和电器的电源显示灯都能照亮房间。 BBC
