巾帼不让须眉，十一娇娃跑黑山

巾帼不让须眉，十一娇娃跑黑山

过去的这个周末约跑，还是去跑黑山。再上个周末，明明俺们脱队小分队已经马尾飘飘地跑过了呀！叫苦之际，遭凯文威胁，如果不从，便要开除俺的队籍。无奈，只好随了，再战黑山。
早上6点半，抵达黑山脚下，愕然发现，来了好些个人，不仅有生面孔，而且还有不少的美眉！合计须眉15，娇娃11，唔央唔央，群雌粥粥，这一通的乱劲儿，。
合影之后，648AM，便开路一马死。
先头部队还是小妖和麦克斯，另外姐夫和竹签今天要跑两次黑山，早就飚出多少哩了。俺严格按照心率130的速率，在中军总部，不紧不慢地晃，厨神紧随俺的身后。落在最后的是高总/凯文/主席，率领着一票菜鸟娘子军，龟速开心跑。
最先冲上山顶的是麦克斯，距离13公里，海拔100->850米，用时1小时26分钟。牲口，只有这2个字可以形容。本人是第4个冲顶，用时1小时50分钟，每公里8分半的配速。廉颇老矣，不服不行。
在山顶上略微停留，一个人继续往南侧山脊跑，耗时50分钟，绕了一大圈，7公里，领略了一下黑山后山的秀丽风景。
跑回黑山峰顶，正赶上后续部队在拍合影。跑过去一瞧，天，菜鸟美眉们都上来了！下山又是13公里，能下的去吗？
合影之后，一个人率先快速下山，心率飙到140。1小时05分，抄近路跑到山脚停车场。从车里翻出5个空瓶子，灌满水，又从早已下山的麦克斯手里拿了3个能量棒，掉头再向黑山跑。
一、二、三。。。，一共遇上七拨人马，前面几波都是老鸟，一瓶水一粒粮也没有施舍给他们，嘿嘿。接下来，从1.5迈开始，一直到4迈，一共遭遇了4波人马，赶紧，搭粥棚设水站，这一通忙活。
最后跑回山脚，总行程43.28公里，用时5h35m58s，每公里配速7m46s，心率134。本来是准备跑一个悠闲自在的16英里越野，最终却演变成了一个山地马拉松。

佳明数据

（心率计貌似电池电量不足，偶尔数据会偏高）

英里分组	距离	英里配速	总耗时	公里配速	平均心率	最大心率
1	1.61 km	10:04.4	0:10:04	6:16	117	129
2	1.61 km	10:28.0	0:20:32	6:31	127	135
3	1.61 km	13:07.9	0:33:40	8:10	133	140
4	1.61 km	13:25.6	0:47:06	8:21	130	141
5	1.61 km	11:07.8	0:58:14	6:55	132	139
6	1.61 km	17:30.7	1:15:44	10:53	129	140
7	1.61 km	16:51.3	1:32:36	10:29	132	140
8	1.61 km	16:48.5	1:49:24	10:27	139	189
9	1.61 km	10:56.5	2:00:21	6:48	142	194
10	1.61 km	09:48.8	2:10:10	6:06	129	138
11	1.61 km	13:13.1	2:23:23	8:13	132	139
12	1.61 km	11:21.1	2:34:44	7:04	133	141
13	1.61 km	15:09.1	2:49:53	9:25	136	192
14	1.61 km	09:43.8	2:59:37	6:03	147	181
15	1.61 km	09:33.6	3:09:10	5:57	143	157
16	1.61 km	09:02.7	3:18:13	5:38	144	151
17	1.61 km	12:02.0	3:30:15	7:29	144	152
18	1.61 km	09:03.1	3:39:18	5:38	141	146
19	1.61 km	09:35.9	3:48:54	5:58	140	152
20	1.61 km	10:29.9	3:59:24	6:32	145	150
21	1.61 km	13:07.8	4:12:32	8:10	142	151
22	1.61 km	18:17.5	4:30:49	11:22	140	151
23	1.61 km	15:16.1	4:46:05	9:29	131	150
24	1.61 km	10:41.2	4:56:46	6:39	133	143
25	1.61 km	09:08.1	5:05:55	5:41	138	144
26	1.61 km	19:26.7	5:25:21	12:05	114	143
27	1.44 km	10:37.4	5:35:59	7:23	126	149