周福满版健康饮食三字经

人生短，病莫染。想健康，不可懒。

无捷径，没仙丹。好习惯，胜遗传。

一饮食，二锻炼。身体强，百病远。

精米面，令血甜。动物油，堵血管。

好饮食，非香鲜。利健康，择优选。

方案多，数不完。俺选择，周福满。

菜翠绿，豆斑斓，洋葱辣，蘑菇鲜。

水果甜，浆果酸，瓜子美，核桃坚。

以菜豆，代米面。生与熟，各一半。

纤维素，植物醇，矿物质，皆全面。

海鱼油，添上碘，B 十二，要加满。

热量低，养分全。不挨饿，能久远。

降血压，清血管。富贵病，不再现。

依情况，自判断。问医生，再实践。

改旧貌，换新颜。健康乐，不计年。