我的健康我做主---国内自我保健风潮的兴起
一位朋友刚从中国国内回来，这位朋友以前在国内职业是生物老师，来美国后在生化实验室工作，对医疗方面的知识懂很多。我跟她一块吃饭并聊了起来。
我这位朋友长期服用我推荐给她的一个保健中药方子：田七、丹参、山楂、花旗参等量打粉，每天１~２ 次每次服４克（注意保健用量不要太大）。她曾有轻度的三高，服用这个方子一段时间后，恢复了正常。她这次回国内，与一班朋友聚会，大家七嘴八舌地谈论最多 的话题就是养生保健。她无意中聊起自己所服用的保健方子，谁知一呼百诺，竟然大部分朋友都有服用这个方子，有的是只有三种：田七、丹参、山楂或田七、花旗 参、丹参，还有加上黄芪和石斛的，即是：田七、丹参、山楂、花旗参、黄芪、石斛六种中药，这个方子对于高血压和痛风更有效。她好奇的问她的朋友们：那你们 还吃那些降三高药吗？很多说已经不吃了，有的说，降压药减少到两天才吃一粒，降脂药是坚决不吃。
她一位朋友讲述了他吃降脂药的可怕经历，就是横纹肌溶解，肌肉酸痛并开始萎缩，肝肾功能也随之出现异常，幸亏及时停止服药，没造成更大伤害。还有一位朋友说他 因长期服用降压药，肾功能开始出现问题，医生反而要他加服降压药，理由是只有血压降得更好，肾功能才会恢复，这不是顾此失彼么？结果加服降压药后，肾功能 更差了，频临肾衰竭边缘，幸亏及时改服中药，既控制了血压也保住了肾。我的朋友感叹道：老外西人不懂中药，高血脂只好服用副作用巨大的降脂药，咱们有中医 药这个治慢性病的法宝，还去吃那些溶解肌肉的东东，真是不可理喻。所以平常要多看、多听、多了解，多懂一些中西医知识，才不会让自己的身体吃亏，因为有些 伤害是终生的，如肌肉溶解萎缩、肾衰竭等。
我朋友说食疗在中国国内也越来越受到重视。她的一位朋友就是吃苦荞麦和豆子汤把血糖降下来的。她说，有的二型糖尿病患者太早就开始打胰岛素，结果本来还能工 作的一部分胰岛细胞便用进废退而失去了功能，造成身体完全终身依赖胰岛素的作用，最终还是逃不过肢端血液循环障碍，脚部溃烂截肢肾衰的命运。她说现在煎 炸、爆炒、烧烤等不健康的烹调方式逐渐被弃用，取而代之的是清蒸、水烫、焖煮等健康的做菜方法。外面餐厅饮食不太安全，什么地沟油、化学添加剂等等，令很 多人回归自家厨房，多吃新鲜蔬菜，少吃肉类，远离吸烟酗酒，身体也随之变好。因提起地沟油，我还问了一下国内转基因油的问题，因为有论坛网友不断好心善意 提醒注意国内亲人食用油的安全问题。我朋友说这真是一个盲点，很多人意识不到转基因大豆油、玉米油等的危害。她说她会在微信圈里立刻提醒各位亲戚朋友，最 好吃自己榨的花生油，我也给她建议如国内有条件的话可吃有机亚麻籽油，还可加一些椰子油。在此，感谢健坛的littlecat8网友，你的爱心提醒会帮助很多人，谢谢你！
我的健康我做主----懂得自我保健养生，善待你的身体，更好地关照身边你所爱的亲人。。
