引血下行第二步：跪膝的好处

跪膝是引血下行的绝妙方法，这么 一跪，您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了。。身体气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。
           
                                                      


           
练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖凉痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让身心有很多意想不到的收获。　
有人说："我膝盖已经有点儿积水了，破损比较严重，这个时候怎么办?"这个时候您要先推腿下边的脾经，先除湿，再揉膝阳关穴（膝阳关血在胆经上）往下疏导，然后再跪膝，把气血引过来，这样做就没问题了。

对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比"敲带脉"还快。此法减大腿上的赘肉最明显，每天跪20分钟，3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。

有人说："我这一跪还是有点儿痛，我有些担心。"那您就把沙发靠垫或别的软东西垫在膝下，先跪着别走，等跪两三天适应了，把垫拿走，再跪在床上，然后过两天再跪行

注意一点的是在跪膝走的过程中，不要让膝盖破皮。还有，就是一定要闭上眼睛跪膝走。



下图这种跪膝法，对胃不好的人效果最好，但是我建议闭上眼睛跪膝效果会好些。