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作 為學者，郝萬山一本《郝萬山傷寒論講稿》早已被當代中醫教育界視為圭臬。作為醫生，郝萬山已從醫40餘年，救治患者無數。作為健康科普教育者，他在健康教 育的講壇上已經耕耘了30年，足跡遍布亞歐美澳和國內包括港台在內的大多數省市。因為《百家講壇》的《郝萬山說健康》節目，名字更是家喻戶曉。今天小編就 為大家總結郝萬山教授的8句話，句句經典！
1、不生氣就不生病
負面情緒,是什麼?就是通俗說的「氣」。包括自責、內疚、糾結、羞愧、嫉妒、怨恨、抱怨等等。你看好多人,到處都抱怨,看什麼都不順眼。國家怎麼這個樣子,社會怎麼這個樣子,單位怎麼這個樣子。回到家就抱怨,家裡人怎麼這個樣子,抱怨就是一種負向情緒。
人發病的機理無外乎有三條：
1、感受了外來的風寒暑濕燥火以及具有傳染性的疫癘邪氣而發病，這叫外因；
2、由於內生的喜怒憂思悲恐驚等情緒過激或負性情緒持續過久而發病，這叫內因；
3、由於飲食不當、性生活失調、跌撲車禍刀槍蟲獸所傷而發病，這叫不內外因。
隨著富足生活富足，人類科技進步，傳染性疾病可以預防，隨著文化知識的提高，我們飲食性生活失調可以預防，唯獨情緒所導致的各種疾病越來越多。
人的情緒的不穩定和負向情緒的多發,和身體狀況有關,如果你身體它本身有些失調,臟腑功能有些紊亂,氣血循環不大好,它就容易產生各種負向情緒。當你情緒出現問題的時候,有的時候你意識不到。因此要想防微杜漸不生病，還要從情緒抓起，所謂不生氣就不生病。
2、心要靜，身要動
上世紀八十年代初，我來到四川講課，當地的醫生無意間提起位於都江堰附近有一個長壽村，地方非常偏僻，但百歲以上的老人很多。我連忙追問，這麼重要的信息，為什麼不報導出來，讓大家都知道呢？
這 個醫生苦笑著回答：「調查隊去過幾次了，但我們不能公布調查情況。都說抽煙不好，他們都抽自己曬的大煙葉子，從十來歲抽到一百多歲；都說喝酒不好，他們都 喝酒，喝自己糧食釀造的白酒；他們都吃肥肉，吃自己養的大肥豬肉，別的肉、海鮮都沒有。難道我們去宣傳，抽煙、喝酒、吃肥肉能活一百歲？」
聽到這裡，我分析：心要靜，身要動，就是他們的長壽之道。他們地處偏僻，過著自耕自足的平靜生活，對身外的錢財名利，聲色犬馬不去追求，符合心靜原則。他們自幼耕作，一直到老，符合身動的原則，這就是他們的長壽之道。
可 面對工作和社會的沉重壓力，人們怎麼能夠心靜呢？方法是：靜能生慧，用智慧去處理一切事情，而不是用情緒去處理事情，就不會影響健康。動能生陽，陽氣通 達，代謝流暢，身體就會健康。長壽村的居民雖然可能並不太符合現代的健康標準，但卻完全達到了心要靜，身要動的要求——自種自食，無論魏晉。
3、不要違反自然
人們常說「春捂秋凍，百病不生」，這實際是提示在春季和早晨，保溫是利於保護和促進陽氣展發的，連衣服都要求適當多穿，要春捂早捂，如果你在這個時段喝涼水，用冷水沖澡，這和春季裡小苗剛剛出土，突然來了一場霜凍有什麼區別？
在自然界，如果一棵植物違逆自然規律，一定要冬天發芽生長，等待它的就是死亡。
4、別強迫自己
寬容他人，不強迫自己，哪怕在睡眠上，也是想睡就睡，不苛求每天睡夠多長時間。不刻意鍛煉，平時能走路就不坐車。至於飲食上，郝萬山更是簡單，飲食以素為主，但也不排斥吃肉。早飯、午飯比較豐富，晚飯吃得相對簡單，每周保持有一個晚上不吃正餐，以便讓胃腸適當休息。
5、別什麼都指望醫生
醫生並不是萬能的，醫生只不過是在人患重病以後，在一定程度上幫助人們適當減輕痛苦，延長一定時間的生命，很多疾病是不能解決根本問題的。很多人把健康交給醫生，不注重養生保健，實在是一個錯誤。
我年輕時做住院醫，醫院每天要往太平間送多少人啊？我看到的，每天都有五、六個往太平間送。我 一同學大學畢業的時候得了感冒，進而染上了扁桃腺炎，接著竟發展到腎小球腎炎。畢業後，這位同學被分配到了外地，幾年之後疾病就進展到腎功能衰竭。雖然在 北京為他找到了腎源，做了腎移植，但過了一年，移植的腎又腎衰了。之後又是第二次腎移植，可過了半年，這位同學還是因全身多臟器功能衰竭而去世了。
他 是醫生，在大醫院工作，可最後還是挽救不了他的生命。你說醫生能幹什麼？「上工不治已病治未病，不治已亂治未亂，病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴 而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎？。疾病形成了才去治療，這就像口渴了找水喝，結果井還沒打；要打仗了，才發現連兵器都沒有，還要鑄造兵器，這不就晚了嗎！一 定要重預防。
6、真正的醫生是自己
人 渴了要找水喝，餓了要找飯吃，這都是機體的自調機能在發揮作用，也是生命能夠存在並延續的本能反應。人體的自我調節機能是健康的保護神，這個機能是與生俱 來的，是大自然所賜予的，是自動化、優化調節的。當人患病以後，醫生在治療疾病的過程中，大多情況下是通過促進自調機能的康復修復作用來達到治療效果的。
這 不僅是我轉述的中醫的思想，也是現代醫學的思想，現代醫學之父，2500年前的希波克拉底說：「疾病的痊愈是要通過自身的自愈力，醫師只是在旁協助而 已」，這個自愈力，就是我所說的自調機能的一個方面的功能。所以我經常提醒大家，真正高明的醫生不在醫院，而在你的身體之內；最珍貴的靈丹妙藥不在藥店， 而在你的身體之中，就看你會不會利用。這就是我強調自調機能重要的道理所在。
7、掌控情緒才能掌握命運
學會掌控情緒，就能掌握自己的命運，而缺少情緒調控，家庭成員之間就會摩擦不斷，導致回家庭如進地獄；同事之間就會相互鬥氣，導致上班如入煉獄。不僅會在事業上、人際關係上困難重重，也會對自己的身心健康造成無窮無盡的困擾。人有情緒是本能，人能控制情緒是本領。
人都要認識本能，還要不斷提高控制情緒的本領。真正的醫生不在醫院，就在我們的身體之內；珍貴的靈丹妙藥不在藥店，也在我們的身體之中。就看我們會不會利用。
8、萬事皆空唯有養生
有 錢有健康，你的錢叫資產，有錢沒健康，你的錢叫遺產，你是要資產還是留遺產？我曾經教過一個學生，上學的時候成績是班裡的第一名，畢業以後第一個從醫院辭 職到美國留學，學成以後第一個回國創業，在他們班裡第一個家產上億。但最後他得了肝癌晚期，彌留之時找到我，給我說了一句話,對我觸動很大。他說：「臨死 才知道萬事皆空，錢財名利一切都是泡影，父母妻兒全拋掉，只後悔當初不懂得養生。
