饮食是保持身体健康的重要环节。这也是极其复杂的问题,
为什么呢?我的理解是每个人基因都是不同,吃什么对身体好因人而异,每个人都应做好自己的功課,了解自已的身体状况,
话虽这么说,可也有一些通常的道理可循:
多吃素食,少吃肉。 - 多吃原味的食物,少吃加工的食物。
- 尽量吃有机食物,一为减少农药的摄入,二为提高食物营养成分。
- 尽量避免转基因食物,
如果你知道转基因的papaya是如何对付昆虫的话, 可能你就不会吃它了。 - 不要担心营养不够而多吃,现代社会不是营养不够,而是吸收不够。
过多的食物会给身体带来额的负担。
有两本书推荐:
1. "The China Study" by Dr. Collin Campbell.
The recommendation is: the whole food, plant-based diet.
2. "Green for Life" by Victoria Boutenko
The recommendation is: drink green smoothie.