保持健康一饮食

工作的记录,生命和信仰的思考
打印 被阅读次数

饮食是保持身体健康的重要环节。这也是极其复杂的问题,又好象是一个非常简单的问题。你问他人,有人会说有啥吃啥,有人会你讲出一套套理论,另一也许讲出相反的,使你不知该信谁。

 

为什么呢?我的理解是每个人基因都是不同,吃什么对身体好因人而异,每个人都应做好自己的功課,了解自已的身体状况,性质,因地制宜。

话虽这么说,可也有一些通常的道理可循:

  • 多吃素食,少吃肉
  • 多吃原味的食物,少吃加工的食物。
  • 尽量吃有机食物,一为减少农药的摄入,二为提高食物营养成分
  • 尽量避免转基因食物,如果你知道转基因的papaya是如何对付昆虫的话,可能你就不会吃它了。
  • 不要担心营养不够而多吃,现代社会不是营养不够,而是吸收不够。过多的食物会给身体带来额的负担。

有两本书推荐:

1. "The China Study" by Dr. Collin Campbell.

The recommendation is: the whole food, plant-based diet.

2. "Green for Life" by Victoria Boutenko

The recommendation is: drink green smoothie. 

 

Gecco 发表评论于
Very nice! Thanks for sharing!
登录后才可评论.