Yoga365--Day134;瑜伽之旅--第134天;轻松上路

“如果你可以呼吸,你(就)可以练习瑜伽”--记不清哪里听到的。Namaste(May the divine in me salute the divine in you.)
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12-07-2015,周一,瑜伽DVD,家中。

今天做的是蕙兰瑜伽中级的第一盘DVD。

还记得,以前练习少的时候,一看中级,连试一下,都不想试。因为畏难心理很强。现在,练习的多了,里面的动作基本上都可以做了。当然做的程度,还有很大的进步空间。但是畏难的心理,完全没有了。

今天的“犁”式动作,双脚很自然的就能点到地面。而且没有勉强的感觉。

但是收回的时候,还是太快的借惯性“砸”回来,因为腹部的肌肉不够强。

在最后收功休息的时候,加上了阴瑜伽里的那个让心胸舒展的动作。

真好。

今天恢复了跑步,轻松而美好。

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