12-07-2015,周一,瑜伽DVD,家中。
今天做的是蕙兰瑜伽中级的第一盘DVD。
还记得,以前练习少的时候,一看中级,连试一下,都不想试。因为畏难心理很强。现在,练习的多了,里面的动作基本上都可以做了。当然做的程度,还有很大的进步空间。但是畏难的心理,完全没有了。
今天的“犁”式动作,双脚很自然的就能点到地面。而且没有勉强的感觉。
但是收回的时候,还是太快的借惯性“砸”回来,因为腹部的肌肉不够强。
在最后收功休息的时候,加上了阴瑜伽里的那个让心胸舒展的动作。
真好。
今天恢复了跑步,轻松而美好。