老中医奶奶的故事（461）
女性养生要热养
男性养生靠降温
作者：曾乐
由于奶奶年事已高，尽管身体依然硬朗，但在我，希望她不至过于劳累，所以，关于上一篇的续篇，准备过段时间再续，请博友们原谅博文的不连贯。今天先来聊聊 温度对于男性女性的养生，有何不同，为什么女性朋友更适宜泡脚养生，为什么女性朋友不能够大量食用生冷，吃冰冷的水果为什么反而危害女性健康？
我们先看一则研究报告资料。研究发现，男性怕热，所以“冷"点的男人活得久；女性则相反，怕冷，所以，”热“点儿的女人更长寿，男冷女热是长寿之道。澳大 利亚曾公布了该国最长寿地区排行榜，女性最长寿地区是昆士兰州的阳光海岸，平均寿命84.7岁；男性最长寿地区是较凉爽的墨尔本与堪培拉一带，平均寿命 80岁。
从统计数字上来看，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长，生病也较少，而在气候凉爽地区居住的男性则活得更久，这一规律在全球范围内同样适用。因此有人据此总结说，男性要冷养，女人要热养。
女性格外爱美，在治病和美容两方面的对比中，女性治病不舍得花钱，但在美容方面，却是舍得大把花钱的，可见女人对于美丽的重视。可是，冷对于女性美丽和健 康的危害同等厉害，冷对于女性美丽的摧残远远大于日晒和熬夜。这是为什么？大多数女性都爱手脚冰凉，气血不足，气血是女性保持青春和容颜俏丽的最根本的东 西，冷可以使气血运行受阻，就是导致气滞血瘀，这就是美丽的大忌。凡是身体寒凉的女性，容易面部长斑。所以，不管是为了健康还是为了美丽，女性都应该对自 已”温暖“一点儿。
女性如何热养？
一、暖脚促睡眠。女性每天晚上用配方陈艾绒泡脚，不但可以调理身体的健康，更可以使自己更加美丽。若没有配方陈艾绒的，也可以用40度左右的温水，或是加 点儿食盐，或是加点儿白醋，或是放点儿花椒，或是放十几片生姜等等，都可以调出委有不错的泡脚汤，好好地享受一下泡脚的温暖。泡一泡脚，让浑身气血活跃起 来，让全身放松舒畅，一天的疲劳得到缓解，身体也会自动发困，调节人的植物神经，使人更容易入睡和进入到深睡眠状态。少数身体处于亢奋状态的女性，若是泡 脚后更难入睡，可以改在早晨起床后泡脚。这样调理一段时间后，身体自然会好起来，到时再晚上泡脚，就不会越泡越睡不着了。
二、暖食养肠胃。女人要少吃寒性食物、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。大量食用水果和冷饮的女性的身体为什么越来越差，为什么脸上开始越来越难看，长痘痘得湿疹？都与此有关。
女性冬天可多吃些大枣、山药粥、五色粥、枸杞粥等粥品，也可以经常服用阿胶姜枣茶这些暖宫温经的东西。有人主张每天早起一杯姜片泡水（一般两到三片生姜泡一杯开水），也就是这个热养的道理。
三、温水防妇科病。女人做家务最好多用热水，不仅舒适，还能够预防关节炎和妇科病，洗冷水澡是女人的大忌，若到冷水里游泳，千万注意要游到身体发热才好。
四、暖身护子宫。现在很多女性月经不调、痛经、不孕不育、卵巢囊肿、子宫肌瘤、多囊卵巢综合症、停孕、流产。除了生活不规律、无节制的原因外，基本都与体 寒、乱吃生冷造成宫寒有关。女性的子宫象个倒置的梨，属普凉性，按中医的理解，更偏寒，怕寒，不注意保暖就会出现月经不调，经量少，痛经等。在冬天，女人 要特别注意脖子、腹部、腿脚部位的保暖。那些美丽冻人的服装尽量少穿或不穿。因为没有什么比健康、精神焕发和美丽的气血容颜，更让女人充满魅力。男性热养重在降温。
一是体温降下来。男性最好不要频繁进行热水浴和桑拿，每周最多一次（当然男性体寒者例外），水温40度左右，不宜太高。每次十五分钟，一周不超过30分钟。
二是裆部冷下来。男性的阴囊具有温度调节功能，就象身体的一部空调，调节着整个生殖器官的温度。长时间骑车或是驾车等让裆温很高的行为，都有害于生殖能力，体胖的人和年纪大的男人，常常阴囊潮湿，时间一长，就得阴囊湿疹或是弱精症，或是前列腺疾病。对身体健康极为有害。
所以，男性最好不要穿紧身内裤和厚厚的紧身牛仔裤。要注意裆部的透气，让裆部冷下来。
三是饮食淡下来。饮食宜清淡，少食高热量食品，减少体内脂肪的积集，减少肥胖，可以有效避免三高症的发生。
四是火气消下来。男性火气大脾气爆，是极为有害的。发脾气是伤人害已。肝火旺的人，往往病多就是这个原因，平时遇事多理智，少生气，心平气和，无论对人对已对事，都大有好处。
最后，凡事不能够一概而论，无论老年男性，还是女性老人，都得暖养，因为年纪大的人，阳气已衰。
