很多地方将面临“跳水”式降温，在这冰天雪地里，身边的那些关节炎患者们是不是又要忧心忡忡啦？
有没有什么办法能够缓解疼痛？膝关节为什么受天气影响大？冬季穿的少是否会冻出关节炎？在众多关节炎的种类中，今天就来说说最常见的一种——骨性关节炎。
关节痛=要变天？ 这种疼痛谁能懂！
一到阴雨天气，家里患有关节炎的老人，膝盖就开始隐隐作痛，即使其他人还没感觉到冷，他们也会提醒小辈儿注意添衣。
我们似乎已经习惯了，老人关节疼=要降温，却很少思考他们为什么会痛。
这是因为健康的关节中滑囊里含有滑液，可以有效地润滑关节，保护骨骼的末端不会受到相邻骨头和软骨的冲击。
但是关节过度疲劳和膳食不平衡会导致酸性体质，软骨浸泡在酸性体液中就会降解，滑液的润滑效果也会变差。
损失的软骨成分同时存在于软骨和骨骼中，导致骨骼末端变得不平滑，并形成骨刺(大的骨骼突起)。流失的钙质也会在软组织中堆积，引起肌肉疼痛。
风湿性关节炎患者的骨骼末端会接合，甚至融合在一起，因此一旦受风遇寒便会刺激到关节中软组织运作，导致腿部异常疼痛。
不穿秋裤会得关节炎？没那么夸张！
自从降温，就看到大街上的长筒靴成了妹子们的标配。上面或搭配大衣，或搭配短裙，露出中间的一节膝盖。
相信不少妹子这么穿的时候，家中长辈都会说“赶紧穿上秋裤，不然会得小心得老寒腿、关节炎”！
其实寒冷并非导致关节炎的原因，举个简单的例子，北方地区气候寒冷，但是骨关节炎患者并不比南方多。
骨关节炎实际上是关节软骨老化与磨损造成的，之所以很多人误以为关节炎是冻出来的，可能与关节炎患者往往遇冷就会感到疼痛加重有关。
在寒冷的天气下，由于血管收缩，血液循环不畅，会引起骨性关节炎的复发和加剧关节疼痛，但没有证据表明寒冷是导致骨关节炎的危险因素。
关节炎的真正危险因素是以下这些：
生理因素：年龄、女性、肥胖
骨性关节炎是常见病、多发病，也是一种退行性疾病，是人体整体衰老在关节的局部表现。跟皮肤衰老类似，几乎所有人都有出现骨性关节炎的可能。据统计，中国60岁以上的人群中约62%患有骨关节炎，75岁以上人群患病率高达80%。
同时，女性由于自身激素变化也更容易得关节炎，肥胖人群则是因为体重对关节的压力太大。
外伤
膝关节本身就有过韧带损伤、半月板损伤、关节内的骨折或膝关节做过手术的人得骨性关节炎的概率要比同龄人高很多，发病年龄也会提前。
先天因素
有些人先天就有膝内翻或膝外翻，导致膝关节负重不均匀，一侧比另一侧的负重集中，这样就会增加相应部位患关节炎的风险。
职业因素
特殊项目运动员、比如举重、越野、长跑的运动员的关节负重、磨损都会比一般人严重，得骨性关节炎的风险也会高。
免疫系统
自身免疫性关节炎包括类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等。这类疾病都是由于免疫系统攻击自身关节组织导致的，与天气寒冷没有关系。
此外，关节炎最主要的特征就是固定部位的关节疼痛，引起疼痛的原因有很多，有时和天气变化、受凉潮湿等因素有关，有时是没有原因的疼痛。并且活动多时疼痛加剧，休息后好转。
如何摆脱关节炎这磨人的小妖精？
告诉你一个悲伤的事实：关节炎一旦患上是不可逆的。
人类的骨骼在25至30岁会迎来发育的顶峰，之后便开始走向下坡。最要命的是，关节软骨结构特殊，几乎没有再生能力，一旦损伤就不能自行修复。
那已经患有关节炎的人应该如何缓解疼痛呢？
中轻度：轻度的疼痛可以通过理疗等保守治疗，加上适当锻炼，但要避免关节负荷较大的运动，如长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯等；中度疼痛可以通过吃药和打针药缓解。
重度：重度关节炎患者需要进行关节置换手术，但置换手术所用的材料有使用年限，石医生并不建议年轻的关节炎患者进行手术。
其实，如果我们正常使用关节，关节会陪着我们慢慢变老，直到陪我们走完一生。
但是，由于现代人缺乏运动、超负荷使用、创伤等，使得关节损坏的速度大大加快了。因此，要想预防骨关节炎，我们就要爱护自己的关节。
胆固醇方面，赞德与一个月前一模一样，克里斯也几乎没有变化。吃脂肪，并没有提高胆固醇。
血糖方面，成天吃糖的克里斯，血糖正常。吃脂肪的赞德，血糖却由5.1mmol/L升到5.9mmol/L，距离糖尿病只有0.2！
医生解释，不吃糖抑制了胰岛素的产生，同时刺激身体自己制造糖分，而这些糖在血液里无法代谢，血糖不断升高，逼近糖尿病。而吃糖的克里斯身体强化了胰岛素的制造机能，能更好地促进糖的代谢。
整个过程最神奇的是单纯吃糖，或单纯吃肉脂肪，即使想吃多少吃多少，糖和脂肪在体内也没有过量，没有引发肥胖。
