康复（结束篇）

  我顺利的通过了6次化疗，1月30日医生告诉我，全身肿瘤消失，宽解了（康复）。但是康复不等于痊愈，需要长时间的观察过程，再发性比较高，要注意不要感冒，戴口罩，勤洗手，不要有精神压力，适量运动等等。每次化疗后我都会认真详细的记录下反应与变化，总结摸索其规律性，如何来抗衡副作用，迎接下一次的挑战，与癌抗争成了我治疗中的一大乐趣。

1.住院中养成写日记的习惯，记录每天的饮食，身体变化，反应等琐碎病历，总结经验教训，时刻调整准备。每次化疗后体重都会减少2公斤，我就逼着自己进食恢复原状。医生也很吃惊，这样的饮食和化疗的折磨竟然改变不了我的体重，始终保持72公斤。

2.良好的作息习惯，晚上9点睡，早起散步1小时。尽量不躺在床上，多与身体沟通。

3.饮食：因为化疗直后1-3天如孕妇一样，什么也不想吃，就是气味也受不了。唯一想吃而且能吃得下的就是苹果，因为味觉系统变异，吃什么都苦或无味，苹果的酸甜味道终生难忘，所以苹果可以说是我的救命稻草。过了3天可以吃东西了，主食以自家调制糙米精力汤为主，加了枣泥和黑芝麻，干果还有各种北海道产的豆类（均为有机食品）甜甜香香，直到目前还在吃。各种蔬菜也基本上是订购的有机蔬菜，无糖和无任何调味料，微盐。主要以清蒸，清炖菜为主。为防止免疫力低下病毒感染症不吃生食。果汁都是去皮去核鲜榨的。米粉也是用有机糙米磨制的。极限控制用油，以新鲜应季全食物为主，为了增加白血球偶尔会加一个蛋清，每天吃一个海参，每天喝2L以上果蔬汁。我在不知不觉中发现常年的痔疮，花粉症不知何时好了。

4.运动：从第一次化疗开始，我坚持每天早上走步1小时，目前我每天晨跑4公里。几乎每周都去爬山。有一次早8点开始上山，晚6点下山爬了8座山25公里山路。我的体力和耐力都不差。生命在于运动！

5.解压：不能不负责任的离开，把悲痛留给亲人。这是我活下去的动力。我能做的就是抛开所有的烦恼，看开一切，遇事往通了想。不放弃是好听的，我自己用东北话说就是：死猪不拍开水烫，愿意咋地就咋地随他去吧。我能做到的就尽力去配合去努力，为了不后悔。

6.副作用：我在第六次化疗后，手指尖和腿的麻木较为厉害，手指的麻木在3个月后基本消失。腿部目前还有麻木感觉，动起来就消失，可能是血流不畅的原因。还有就是血管被灼伤还没有恢复。其他验血结果全部正常。白血球，血小板，CRP都很正常。还有头发和全身的汗毛在第6次化疗一个月后都慢慢长了出来。

这个月底是我康复的半年，今后的路还很长，革命尚未成功我还需努力。走出死亡是第一步，第二步要走的是长寿健康之路。病中好多经验问题来自于健康养生的老师前辈的文章和指教！在此诚心感谢！感恩一切，感恩所有!

感想：做自己能做的事，治病交给医生。

1.运动可以调节压力，增强体质。

2.饮食与健康肯定有关。

3.良好的作息时间给身体一个自愈的机会。

还有就是最重要的一点：坚持，努力，不放弃。

危险不仅仅是对生病的人而言，病魔时刻都会侵害任何一个健康的人。生老病死面前人人平等。

病前参考隐私：身高185mm  男  体重78公斤   病时年龄50  

以前习惯和职业：每天喝酒，因工作关系偶尔会吸烟，杂食动物，无忌口。工作狂，认真，性情开朗，非体力工作者。

回答网友提问：得病原因我也咨询过医生，回答是至今科学水平还无法判断。可能与体质，工作压力，不良作息习惯，饮食都有关系。教授说在日本的正月（元旦）后复发率较高。让我在新年里不要放任自己的饮食，不可吸烟，饮酒要适度。出院时护士嘱咐说，免疫力还很低，不要吃生冷食品，蔬菜要洗好，薄皮水果要削皮吃，防止残留农药。少吃油炸食品和肉类，控制油和盐的摄取量。不要被蚊虫叮咬，不要接触宠物和土以防不明感染。