漫谈脊椎

 

迟迟没有写脊椎,不是因为脊椎不重要,而是这个话题太重要。要鼓起勇气写这个话题不是一件很容易的事。这也许是我积累最多知识的一个领域,我可以坐下来和你谈上三天三夜,不带一点停顿。

 

从小,就有人告诉我们,脊椎是生命的脊梁。从小,我们就知道如果脊椎从那一节坏了,往下的部分就会瘫痪。

 

说到瘫痪,我会想起一件始终在我脑子里的事。在爬Mt.Whitney之前,我每周都会去Rancho San Antonio 的Black Mountain训练体能。好几次,我看到一个人坐着轮椅上山呼吸新鲜空气。每次遇见他,我都有一种强烈的冲动,我想上去说,我们可以谈谈吗?因为我觉得,也许我可以帮助他站起来。但是,我没有那个勇气,回来和我朋友说这件事,朋友说,你别脑子进水了,你以为你是谁啊!

 

是啊,我是谁啊?!我什么都不是。所以,我希望写一些我对脊椎的理解,也许能够启发人们进一步深入的去学习,也希望启发那些被医生断定没有希望的人,能够换一种思路去寻求出路。我想,做这一件事,不需要什么身份,我写,你看,觉得有理,就去尝试。我只是指路的,至于你从中看到什么,相信什么,只能是缘分了。

 

》颈椎《

 

作为现代人,恐怕没有不知道颈椎病的,即使自己没有,周围也会有一大堆。因为自己曾经是严重颈椎病患者,所以,每次说到这个话题,都会很亲切,也很兴奋,总有说不完的话。

 

颈椎病的起因可以很多,但是,最后归结的往往是颈椎的僵硬,然后病变,导致异位,导致骨刺等等。所以,治疗颈椎病的方法极其的简单,不是手术,不是物理疗法,不是牵引,不是药物,这些都是舍本逐末。治疗颈椎病的核心就是去除颈椎的僵硬。有人会质疑我,你是谁啊?这么难治的病,全世界好几亿病人,就你这一句话?是啊,你可以不信的。

 

颈椎病的病不在颈椎。整个脊椎本身都是不容易得病的,得病的是支撑脊椎的组织,更准确的用术语说叫做Fascia,也就是筋膜。其实说半天,大家也不理解筋膜是什么。形象一点说,整个按摩术的生理基础就是筋膜。和筋膜最接近的在中医里边,就是经络。筋膜看得见,经络看不见。但是经络如果硬要用生理来解释,可以用筋膜。比如,为什么脚底按摩可以影响到全身,原因就是全身的筋膜是连通的。

 

善于推理的人,可能已经看出。解决颈椎病要去除其僵硬,但是颈椎的僵硬不是颈椎本身,而是其支撑组织,而支撑组织的关键是筋膜。筋膜是按摩术的生理基础。所以简言之,通过按摩筋膜,可以达到放松颈椎的效果。这是颈椎病的一种很重要的治疗方法,无需任何侵入性治疗,无需药物,手术。但前提是你需要一个好的按摩师。

 

但通过按摩不是去除颈椎僵硬的最好方法。因为这个方法指标不治本。

 

那么颈椎僵硬的本是什么呢?是心,是固执,是放不下,是我执,我要这样那样。还有就是坐姿,使用手机等等物理上的。如果你还是过于执着,脑子僵化,八成你的颈椎病是永远不能根治的。

 

但是,不管那种原因引起的颈椎病,都可以用放松颈椎僵硬的方法来解决,哪怕你的颈椎已经病变,比如异位,骨刺。而放松颈椎的一个很有效的方法就是静坐,直到现在,我把它排在第一位。但是,如果你瑜伽练的非常好,能够把握瑜伽精髓,你可以用瑜伽,原理很相似。中国的道家功夫,比如导引,也是一样道理。

 

我的颈椎病曾经让我一天只能有一个小时集中注意力。身体好像什么都坏了,消化系统就不用说了,首当其冲,胃是完了,什么都消化不了,每天早上起来,恶心,胃里像堵着石块,肝也不好,脸上油乎乎的,头发也油乎乎的,也吃不了甜的东西。身体每天都是酸疼的。精神萎靡,自卑,情绪低落,不愿意和人说话,老低着头。浑身怕冷,眼睛睁不开。我也就不多描述了。如果你得过严重的颈椎病,你懂的。

 

有一天,我吃完午饭,在学校里边散步,因为不散步,下午就不可能工作了。其实即使散步了,也好不了哪儿去,我顶多看一个小时的屏幕。但那天,我走进了学校的健康中心,那儿有一些人在做Mindful meditation. 我走进去和他们一起坐下。20分钟后,钟声一响,大家就散了。我也就离开了。但是,不知道为什么,我觉得,这个东西对我会有用。那天晚上回家,我就开始静坐。没有方法,只是我小时候练过气功,知道怎样入静。我就坐着,入静。就这样,从那天开始,直到今天,我没有一天放弃过meditation. 不同的是,以前坐着,现在形式多样化了。

 

毫不夸张的说,第一天,我就感觉颈椎舒服了很多。一个星期下来,我就不再觉得颈椎是个困扰了。一个月后,我去一个商店做了一次免费的screening. 结果是,我的颈椎已经没有任何的紧张。可是一个月前,我的紧张指数都超出了机器的测试范围。清楚的记得,那个打印的小黑条超出了纸的边缘。

 

大家读到这儿,也许理解,我为什么那么歇斯底里的鼓吹静坐的好处和其强大的能力。因为它救了我,给了我新的生命,完全的不一样的生命。而那个时候,我没有学过任何的技术,也没有老师,也没有书本,只是随便在家每天晚上自己坐着。

 

大家也不难理解,为什么我无条件的坚持了下来。其实,对我来说,这不叫坚持,因为我离不开,因为它带给我太多的东西。一次次的帮助我,甚至救回我的生命。

 

这也就是为什么,我无条件的鼓吹静坐的好处,我想对每一个颈椎有问题的人,讲这个故事。

我也想对每一个身体有各种不舒服的人,讲这个故事。

 

因为,奇迹就是在不经意间发生的,奇迹属于一颗虔诚的心,无条件的心。

 

》脊椎是身体重量的分配器《

 

这个标题,很少有同学看的懂。但是,其背后有着深刻的含义。可以解释身体的很多重要的问题。

很多身体的问题都是结构不平衡引起的。

Rolfing技术对我的按摩技术有着重大的影响。记得当我读到 “一个正常脊椎的功能是分配重量”,我兴奋极了。这让人有了一个崭新的视角,脊椎不再是传统意义的中枢,而是一个重量分配,调节官。也就是退回到一个很原始的,很粗浅的理解:脊椎是人体的一个脚手架而已。看似简单的一个理论,却有深刻的,甚至革命性的意义。奠定了为什么可以用重力来治疗疾病?为什么重力疗愈法那么强大?为什么中国的站桩可以治百病?为什么太极推手那么厉害?为什么百会领着走,是很多高手养生的秘诀?也奠定了深层按摩的理论基础。

 

脊椎上面顶着头颅,下面连着骨盆。上面的问题,以颈椎病的形式体现。很多人的颈椎病,不奇怪,因为太重要了,用的太多了,它又太脆弱了。但是,大部分的人认为,颈椎病是颈椎得病了。其实往往不是,是人病了,是精神病了,是身体的其他地方病了。这也是为什么颈椎病做手术是绝对治不好的。要想根治颈椎病,必须治其背后的病。为什么电视上,网上有那么多的说治疗颈椎病,按这儿,按哪儿就好了。是可以让你好一整子,但是,不会好很久。但是可以做一个治疗的引子,因为这个短期的好转,让你去寻求彻底的疗法。

 

那么骨盆的作用,可能比常人想象的作用大很多。比如得颈椎病的人,都说自己颈椎病很难受啊。其实,十有八九,骨盆出问题了,但人们不抱怨,也不知道。在现代,坐办公室,用电脑,开车多,走路少。这些生活习惯,骨盆必出问题。骨盆一出问题,全身出问题,包括颈椎。因为骨盆是脊椎的地基,地基歪了,房子能安全吗?在很多理论里边,骨盆是灵魂的座位,一个人精神或灵魂出问题了,很可能是骨盆出问题了,这听起来不可靠,但那是听起来。事实上,千百年的人类智慧证实着这一点,就像心为什么主神志,而不是大脑呢?为什么心脏病的人,脾气那么不好呢?为什么在气功,瑜伽等等养生术里边,丹田那么重要呢?为什么认为那一区域是生命力的源泉呢?为什么整个弗洛伊德的精神分析学派,把基础建立在性上面(也就是骨盆区域)?

 

于是,可以看出,一个关于脊椎是重量分配器,可以引发多少理论,可以解释多少问题。同时,为这些疾病的治疗奠定了理论的,解剖的基础。重力治疗法这棵小树,也就有了肥沃的土壤。

 

》站桩,静坐中的颈椎《

在站桩的时候,讲究虚领顶劲,如果虚领顶劲了,气自然沉丹田。而虚领顶劲做的事情,就是用头和颈来牵引整个脊椎,脊椎正了,身体也就通了,气也就自然收丹田了。这样,站桩就能够做到似坐非坐。就可以慢慢做到整个骨架在哪儿,整个皮囊像一件衣服挂在衣服架上。这样,你几乎想站多久就能站多久。这和以筋膜按摩为核心的Rolfing技术是一致的,Rolfing的最大目标就是分离筋膜和骨架,用筋膜的放松达到分离,因为分离,给了骨架重新调整,回归平衡的正确的位置的机会。

 

静坐的最经典的姿势叫七支坐法。七支坐法的关键,也是用头顶引领整根脊椎。静坐你可以什么都不讲究,但是,脊椎要直,这是最基本的。当然,在疗愈静坐里边,特殊情况下,静坐也可以弯着脊椎。但是,初学者,或者中期的学生,都不需要学这个。

 

》按摩中的脊椎《

 

有朋友说自己很怕冷。当然有各种可能性。但是颈椎有一个节,对身体怕冷的问题有神奇的作用。只要按压在哪儿几秒钟,身体就可以立即升温。我想说的不是这个方法可以解决身体的温度。我想说的是,身体的怕冷,主要是因为阳气不能正常运行。而身体的背后,就是人的阳面。在这个阳面中,有一对锁,叫做青龙锁。人的很多的阳气运行的问题,在这对锁可以找到。这对锁就是在颈肩交界处,和颈椎直接相关。这也是为什有颈椎或者上背部问题的人,有很多关于阳气的身体问题,包括怕冷。

 

在Rolfing按摩术中,脊椎是核心。我想以后慢慢展开说,实在太庞大。

 

中国人,很多人知道一个最常用的按摩方法,叫捏脊。捏脊能管很多事情,包括小儿的各种不舒服,包括发烧。大人也经常用。捏脊,就是捏脊椎的两侧。是足太阳膀胱经,膀胱经是身体最长的经络,是最重要的阳,也是阳气最重的阳经,各个脏器的俞穴都可以在这条经上找到。

 

很重要的一点,通过检查脊椎,可以找到很多疾病的本源。比如肝的问题,或者其他五脏六腑的问题。有一些理论认为,几乎所有的疾病,都可以在脊椎找到对应。

 

》 脊椎扫描术 《

在瑜伽里边,有一个动作叫Shavasana, 瑜伽大师B.K.S. Iyengar说这是瑜伽里边最难的一个动作。先不说它在瑜伽里边为什么重要。既然今天是说脊椎,我来说这个动作对脊椎的作用。

 

在Shavasana的时候,你可以做一件事情,就是脊椎扫描。其实你可以做全身扫描,但是,脊椎扫描有其特殊的地位,因为脊椎是整个身体的支架,关联着五脏六腑,关联着身体的整个运动系统。扫描脊椎的时候,你可以定位很多的东西。

 

什么是脊椎扫描呢?就是你可以清晰感知你脊椎的每一节,去查看每一节脊椎的问题。比如,你可以查看颈椎的每一节,找出有问题的那一节,找到了,你就可以修复它,修复好了一节,你会发现另一节有问题,然后继续修复,就这样下去,你很快就可以修复好你的颈椎。你也就不会有颈椎病了。同样的方法,你可以修复整条脊椎。比如,很多女性朋友的乳腺癌,和脊椎的变形相关,那么修复脊椎,而不是直接治疗乳房,很可能奇迹般地修复乳腺。

 

静坐也可以做脊椎扫描, 一般静坐扫描是从颈椎开始,从上往下。躺着扫描,一般从下往上,从尾椎开始。

 

》呼吸按摩脊椎《

 

如果你学会了脊椎扫描术,你可以用呼吸来定位按摩脊椎。比如你的颈椎那一节有问题,你可以通过脖子的定位呼吸按摩颈椎。如果你胸椎有问题了,可以通过胸的呼吸按摩。如果腰椎有问题了,就可以通过腹部的呼吸按摩。如果是尾椎有问题,可以通过小腹呼吸按摩。

 

世界上,最高明的按摩师就是自己的呼吸。它是那样的轻柔,却有力,弥漫却深度。它是按摩师,同时供给新鲜的养分,滋养刚刚被深度按摩的肌体。而且,没有按摩师能够直接按摩你的内脏,按摩你的脊椎的里侧,只有自己的呼吸可以。

 

》脊椎的延伸《

所有的骨骼都可以认为是脊椎的延伸,包括男性的生殖器。这个概念可以引出很多的理论和方法,可以直接指导按摩,瑜伽等等。这个话题,留到以后。

 

》结语《

 

脊椎是一个极其庞大的话题。我只能想到那儿说到那儿。这是一个说不完的话题。如果有机会,我还会不断的写这个话题。

 

大家可以什么都记不住,但要记住,脊椎非常非常重要,很多你理解不了的疾病,医生理解不了的疾病,可以在脊椎上找到答案。但是,脊椎本身很难病,是支撑脊椎的东西病了,如果要修复脊椎,往往要通过修复这些支撑的东西来实现。所以,西医的手术切割,要多愚蠢就有多愚蠢。我不是攻击整个西医,但是,在这件事情上,我只能说西医很蠢。而被做了脊椎切割的人,是蠢上加蠢。


 

请善待生命的脊梁!

 

祝大家健康!

 

 

quietplayer 发表评论于
写得很好很用心!
littleyezi1 发表评论于
回复 '千年守望' 的评论 :谢谢千年这么快回信! 我已经给你写信了:)
littleyezi1 发表评论于
谢谢千年分享,已经开始静坐两天了。静坐时 试着像你文中所写,没有执着姿势,但不知脑子里应该怎样,也不知怎么收心,就是试着放松和放空, 其实挺难的。想问一下千年,我一个半月前摔到头和脖子,拍了x光,没有问题。头其实两三天很快就不痛了,但脖子到现在还酸痛,很多日常事情也可以做,但是有些困难,我自我感觉整体状态不好,这算颈椎病了吗?你是怎么做到一个星期就让你的症状缓解的?多谢千年了!
雨滴 发表评论于
这张照片笑得很纯真慈祥。 谢谢分享。
非常认同人身体有很强的自愈能力。 我原来肠胃不好时脊椎脖子也有问题。 严重时都走不了路。 练习气功, 用气给身体按摩。 现在全都好了。 我老公的50肩西医说要动手术, 他也是通过按摩和锻炼彻底康复的。
宅兰 发表评论于
谢谢分享。篇篇跟读。
兰竹 发表评论于
感谢分享真诚有分量的身心体验!每一篇文章都体现了作者多年的沉淀,希望你一直写下去,期待你的下一篇。
同行者 发表评论于
谢谢分享 安化沃
会去体验
贪农大狼 发表评论于
拜读了。 楼主能在这么短的时间里连续写出这么多有深度的文章, 真是厚积薄发啊。
cxyz 发表评论于
谢谢分享,一直在等这篇。 也是颈椎脊柱不好, 觉得全身哪里都不好了。
为写而写 发表评论于
我的婆婆是中医,用捏脊的办法治好了很多人的病。的确要善待颈椎、脊椎。受教了,谢谢分享。
hongjieyang 发表评论于
所有文章都读了,谢谢分享!
形四神五 发表评论于
太感动了
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