中华医学源远流长，几千年中总结出许多实用的养生良方，融大道理于点滴生活之中。未雨绸缪，防患未然；看似顺口民谣，实则金玉良言。
饮食篇
三天不吃青， 两眼冒金星。
宁可食无肉， 不可饭无汤。
吃饭先喝汤， 苗条又健康。
体弱病欺人， 强壮人欺病。
晨吃三片姜， 似喝人参汤。
寒从脚上起， 病从口中入。
萝卜出了地， 郎中没主意。
苦瓜好东西， 清火壮身体。
吃了十月茄， 饿死郎中爷。
大蒜是个宝， 常吃身体好。
一日俩苹果， 毛病绕道过。
吃药不忌嘴， 跑断医生腿。
多喝凉白开， 健康自然来。
白水沏茶喝， 能活一百多。
饮了空腹茶， 疾病满身爬。
喝茶不洗杯， 阎王把命催。
尽量少喝酒， 病魔绕着走。
饭后一支烟， 害处大无边。
若想不失眠， 煮粥放白莲。
夏天常吃蒜， 消毒又保健。
热天多食姜， 益寿保安康。
甜瓜要削皮， 免得坏肚皮。
瓜果开水烫， 吃了把心放。
盛夏吃块瓜， 药物不用抓。
到了三伏天， 进食要新鲜。
会吃千口甜， 乱吃一顿香。
生水不能喝， 喝了生病多。
喝碗绿豆汤， 解暑赛良方。
贪凉又失盖， 必定把病害。
防暑又防凉， 身体保健康。
