今天骑车45英里，然后transition跑步9英里。三项里称为brick run，我们都戏称搬砖。
这是我第一次练习搬砖。骑了三个半小时的车，开始跑步时候，腿很僵硬。开始跑了几分钟以后，小伙伴说我们开始加速吧，我只能气喘吁吁说，你跑吧。
小伙伴就一个人跑走了，我一个人慢慢地体会着左腿calf的僵硬，每一个上坡，都能感觉到。骑完车以后跑步，pace要比平时慢1-2分钟／mile。但是没有小伙伴在身边，我反而比较放松，慢慢找到那个pace，那个感觉可以一直跑下去的pace，然后就不觉得那么suffer了。
今天的训练，让我体会到大铁的不易，112英里骑车以后还要跑马拉松。但是只要找到那个pace，坚持下去，就可以看到终点。
每次训练，都有take home point。通向大铁的训练，是自己和自己的对话，自己对自己的审视，从身体和精神上变得越来越强大的过程。
