有一个弟子去见他的师父，师父问他：“你最近怎么样？”他说：“师父，我的心非常沉重。”然后就诉苦，怎么怎么不开心、不喜欢，什么事都不顺利，放不下。半小时过去了，他的师父一言不发，安静地听他讲话。等到他快讲完的时候，师父说：“好了，可以了，不要再讲了，我出去一趟，等我回来，我们再继续说。”然后师父拿了一张白纸说：“你跪在佛前，手拿着这张白纸。”其实师父没什么事情，休息去了。于是弟子老老实实地托着一张薄薄的白纸跪在佛前。10分钟过去了，他觉得有点撑不住了；20分钟过去了，他觉得自己很辛苦；30分钟过去了，他觉得这张白纸已经不是一张，而是变成了成千上万张白纸，越拿越重。这时候，师父出来慈祥地问他：“感觉如何？”“师父，这个纸怎么这么重啊？我快晕倒了。”师父说：“如果你觉得它很重，为什么不把它放下呢？”其实一张纸很轻，可是如果你一直不放下，它就会变得很重很重。”
大家想一想，我们人是不是这样，我们人的念头虽然无形无相，也没有重量，可是我们如果执著这个念头，不知道要放下它，就会像这张白纸一样，在心里变得越来越沉重。徒弟拿着这张纸，是因为师父要求他这样做，可我们呢？没有人逼着我们要拿起执著，也没有人不让我们放下，我们为什么不学会好好地放下呢？
