本篇为暑期前最后一篇。以前承诺过，抓紧写出来。无债一身轻，安心夏养。
正餐及蔬果的食材选择，请看另一篇http://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/201709/21996.html
本篇介绍除一日三到五餐及果蔬以外的其它食、饮。
仍以控糖为宗旨，首选营养丰富，口感好，方便取用的饮食产品。
最好的饮料：温白开水！
最糟的饮料：可乐
不推荐饮料：混合果汁及蔬菜汁（如V8）
最不该喝的饮料：绿茶
一定要戒掉的饮料：含酒精饮料
最不推荐的补充营养方式：躺在床上挂糖水
坚果类：油脂、蛋白质和维生素含量高，对心血管系统有保护作用，对脑细胞代谢有促进，有助于改善记忆力。
核桃仁，冬日下午一把，慢慢嚼，可以与黑巧克力同食，口感甚好。吃完后，温白开嗽口，咽下。山核桃（黑核桃）补肾健脑效果好。
巴西坚果，油性大，生吃滑肠。烤熟的特香，开胃，补肾壮阳，安神助眠。四季皆可，每天不过二枚，睡前吃。最好买带皮的，冰箱内冷藏，现吃现砸，可避免油脂氧化。
松子仁，润肺，滑肠。用于肺燥咳嗽，慢性便秘，亦补脑。特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者。可生食，十到二十粒足矣，过量滑腸，头晕。
胡桃（pecan），富含脂类，不宜生食，可抓一把用微波炉加热十余秒即熟。四季皆宜。
葵花籽，阳气特足，最适合体寒的在冬季当零嘴。不宜生吃，不要加盐加味，原味炒熟的最好。抓二把嗑着慢慢嚼。不宜多，每天二把即可，这东西燥，升火气。东北人好干架，大约和嗑瓜子太多有关。夏季最好不食。
花生，虽然产自地下，因富含脂肪、蛋白质和维生素，仍被归为坚果类。健脾养胃，润肺化痰、补虚调气、利水消肿。生食润肠。烘烤炒则偏燥，适合冬季补阳。每天一把即可。最好选用炒的整花生，剥皮，连花生衣同嚼。夏天吃盐水煮的，养胃健脾，滋补气血。
开心果，腰果，榛子亦可。不宜用果核类，如杏仁。
食补类：加强营养，改善体质，提高免疫力。
黑巧克力：软化血管，改善记忆，稳血糖，解紧张。每次一到两小块（10到20克）即可，不宜多食。https://baike.baidu.com/item/黑巧克力
枸杞子，甘、平、微寒，适于夏秋节。每天晩饭后干嚼十几粒，滋肾阴而助阳、润肺、补肝明目、补心血以安神。晚服有利于睡眠；多服则伤脾胃。
桂圆（龙眼干），味甘、性温；归心、脾经；有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效。不用新鲜的，冬日上午吃五粒，嚼。
以上食材可以加到沙拉，粥，菜一起制作，同食。
饮品：
温白开水，每天四五杯，呷。每次不过一杯，喝第一口时，轻潄口，咽下。忌牛饮。
豆浆，喝几口温热豆浆，可缓解胃部不适。
牛奶，最好用全脂牛奶，营养丰富。睡前一杯温牛奶，助眠。
蛋白饮料，如Ensure，可以有效缓解胃不适，提供易消化蛋白质。
电解质饮料，如Gatorade，有腹泻、呕吐时，及时补充电解质。
石榴汁，对恢复造血系统有帮助。含糖量高，每天半杯即可。
低糖高脂的冰淇淋，在胃热不适时挖几勺即可。我个人喜好加了坚果奶油味（如butter pecan)的。在嘴里慢慢嚼，慢慢咽，到胃里时已不凉，不伤脾胃。
冰块，化疗后几天內常含冰块，可以有效减轻口腔溃疡。
切记：
嚼，是最好的食用方式。泡水喝，则为最糟的方法。把果菜打汁喝，亦不是健康的选择。在嚼的过程中，口腔消化腺分泌，不仅有助于消化，还可以清理口腔，食后温白开嗽口，去残渣。嚼，也有助于齿、舌、面部健康。过去老人常讲：“牙口好，身体才能好”。
呷，是最好的饮用习惯。对消化系统裨益多多，控浮燥，练心性。
饮食有方，更要有度！适可而止，持之以恒。
不能幻想"天下无病"，但可做到"我惜我命"。
把癌症看做时尚的慢性病，慢慢养。別着急，别放弃，大千世界，容得下我和你。
注：本篇基于自己在过去近三年的想法和实践经验，希望对晚期癌症患者有所帮助。
不是学术论文，不适合所有人。
PS. 细嚼慢咽好处: http://www.xinhuanet.com/food/2016-04/05/c_128852040.htm?
