今早四点半起床准备去跑步，娃也睡眼惺忪起来刷牙，我惊讶滴问她为啥不睡觉了，她说她要去看我跑步。一家三口天不亮开到大坡，warm 15分钟以后，我开始跑大坡，娃在半山腰看着我，我让她看到我就转头跑，然后我去追她，旭日下，她飞扬的头发和笑容，让我很开心，还跑出了比上个星期快17秒的个人纪录，再次卫冕乡村女子大坡第一名，LOL（strava上QOM）。
下班以后去游泳。
忙碌一天，真不想去运动。早上运动的感觉比晚上好太多。
到了游泳池里，全是小孩子们在玩，还好他们还算懂事，没有占据泳道，只在边上玩。但是人多水花好大，竟然游出开水的感觉。身边有老太太突然走过来，或者一个大爷突然飘过来，竟然还要抬头望风，我晕。最后500x2真是折磨，不过想想要对得起自己的时间和努力。破了500yaes最好纪录，最近注终于注意到了扭胯送肩。但是五百米时候还是form走型的。看数据就能发现。。好不容易搞完，赶紧走人。
晚上去车店拿三项自行车鞋，结果太大了。只能换。但是真心好看，而且非常透气，很适合夏天比赛。
