明天，11月7日立冬。冬天来了，短日照，寒风起，阳气潜，阴气盛。
冬季饮食起居健身保养，与其它季节大不同，倍受观注。有关文章很多，比如这几篇：
https://m.zhzyw.com/zybj/ssys/086269A8A79A2GDKI551JC2.html
http://jiankang.cctv.com/2016/11/08/ARTIkgnKUgjfRfwogBkpMmQw161108.shtml
http://jiankang.cctv.com/m/a/index.shtml?id=ARTIrsZahEqHyvKoOEH3m4Ke180110
http://rufodao.qq.com/a/20181105/005731.htm
除了上述文中所提到的养生注意事项，还应该：
起居
晨起，冷水洗脸，温水清口；
日间，马甲暖腰，厚祙温足；
睡前，热水泡脚，腰部按摩。
宜食
深色杂粮豆，各种罗卜。
进补
黄芪，枸杞子，桂圆肉，坚果类，葵花籽
调料
老姜，干姜，肉桂，豆蒄，小茴香。
养健
龙游式 http://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/201811/3660.html
七颠 https://m.youtube.com/watch?v=wYbg_eUS_8o
