积极的休息方式

有时上班回来累了，或到了周五晚上想放松一下，会各种葛优躺，看电视，手机刷屏n个小时，懒下来，连挪动脚步洗漱上床都成了一件困难的事，结果搞得深更半夜才睡觉，第二天反而更累，起不来。所以如何用积极的方式休息，既能让人的精神能放松下来，又在体力上保持并且恢复，值得考虑下。