每天一碗

每天一碗，人生百岁不是梦！

两个人的量：

黑豆1小把

黑米2把

黑芝麻1小把

百合10片

薏米3把

核桃2个

大米2把

红糖适量

煮成粥，每天喝一碗，连续三周，身体慢慢就变结实！