当我将“婚后抑郁”打在谷歌上时，居然出现了上千万的搜索信息。
婚姻本应该成为我们的温暖港湾和孩子幸福成长的乐园，为什么却有越来越多的人尤其是女性，会陷入难以自拔的婚后抑郁？家庭面临解体，孩子失去快乐成长的环境，使自己和家人陷入水深火热的痛苦之中？
抑郁症是个真正的敌人，绝不可以掉以轻心。然而，人能够进入抑郁，最终成为抑郁症，绝不是一次挫折或一次事件而引发的，而应该是日积月累的结果。最终引起抑郁的事件，可能只是一根点燃炸药的导火索，或者是压倒骆驼的最后一根稻草。
美国知名学者和畅销书作家Joe Dispenza在一次演讲中说，人类的大脑每天会出现6万到7万条信息，而在这些信息中，90%的想法，都是在重复昨天和以往的模式。也就是说，当我们遇到不如意，失望和伤心时，如果任凭自己的大脑自由运行，而不加以积极的节制和改变时，这些负面的想法和感觉就会被不断的重复，被不断的累积，被不断的加强，并将自己塑造成一名拥有受害者心态习惯的人，而最终走入难以自拔的抑郁境地。
但是，令人欣慰和振奋的好消息是，我们自己，完全有能力将大脑的思维模式，在抑郁情绪出现之前加以改变。转换思维轨道，虽然很难，但值得努力。为了自己的幸福人生，家庭和孩子的美好生活，改变令自己不满的现状，就是先从改变自己的思维走向开始。
思维决定性格，性格决定命运。
人类的大脑，像一部高级电脑，要想书写美好的人生剧本，就必须首先改变大脑的运行方式，重新输入更好的更积极的改造自我的程序。
昨天与一位事业非常成功的管理公司的副总裁聊天，她旺盛的精力和快乐的状态，立刻吸引和感染了我。她全职领导一个企业，虽然有机会在家办公，但每星期一定会工作40小时以上。并有两个孩子，一个8岁，一个3岁。令人羡慕和震撼的是，她不仅从未缺席孩子的家长会和课外活动，居然还能抽空写书，参加各种演讲，并成立了一个专门帮助女性的非盈利机构。目前涉及和影响的范围，已经超过500万人。在她28岁时，还曾经竞选过市长，被对手恶意造谣中伤，虽然最后铩羽而归，从政道路从此中断，但她实现梦想和努力的脚步，却从未停歇。
听到她的故事，我的第一个问题是，面临这麽多的挑战困难压力，居然每天还这麽斗志昂扬，没有丝毫的气馁和退缩，没有丝毫抑郁呢？她给我的答案就是，每天脑中都有新的想法，有实现自己目标的行动方案。每天清晨都是在兴奋和满怀希望中醒来，然后精神抖擞的投入到每一天的工作中。
现代的抑郁症，就像得个感冒一样平常。好像如果没有经历过抑郁的折磨，就无法谈人生谈成长一样。而很多医生对待抑郁的方式，也只是采取脚疼治脚，头疼医头。也并不是所有的医生已经意识到，很多时候，药物只会控制病情，治标不治本。而大脑思维模式的改变，才是预防和治愈抑郁的关键。
并且，改变思维模式，只有自己的积极参与才能实现。我们想要减肥，只有自己亲自上健身房运动，才会有成效。雇别人替自己跑，是不可能实现自己的目标的。所以，了解抑郁认识抑郁，并掌控大脑思维模式的主动权，智慧的选择想要的思维，避免负面的有毒的思维，是预防抑郁的首要条件。
打败和预防抑郁从自我做起。
首先，需要找到人生的意义和方向。这不光是孩子的任务，还是每个成人的任务。我们每个人，来到这个世界都是上帝最好的安排，都带着个人的使命和意义。所以，及早的发现自己独特的人生方向，对人生的走向和幸福度来讲，是极其重要的。
很多女人在婚姻中感到压抑和委屈，大部分都和这些情形有关，没有积极学习和寻找有效的沟通途径，不知道怎样掌控大脑的负面思维模式，放任自己受害者心态的持续发展。对这些状态放任自流，就离真正的抑郁不远了。
所以，女人在婚后，一定仍要继续学习善待自己，不要迷失。即使有了孩子，也不能将全部的精力都放在家庭和孩子身上。飞机开始飞行时，空服人员会给每位乘客演示，发生紧急情况时的自救环节。成人应该先将氧气罩给自己带好，再去照顾孩子和其他人。自己没有健康和积极的状态，孩子和家庭，也必然受到影响和感染。只有懂得自爱的女人，才能拥有健康的心态，并赢得周围人的尊重与爱戴。
其次，即使女人做全职家庭主妇，也不要放弃自己的爱好和社交圈，保持自己的身心独立。尽量将自己的擅长和爱好，发挥到极致，从中找到人生的乐趣和意义，以及存在的价值。
永远不要停止成长。现代的学习方便程度，已经到了前所未有的高度。只要找到目标，网上手机上视频上，几乎可以找到任何学科的任何信息。人的大脑是为不断学习而准备的，新的知识会带来大脑细胞的更新甚至加增。所以，人活到老，学到老，是人生充满正面能量，幸福快乐的不二法则。
女人在婚后可能会面临很多的压力与挫折，然而，只要学会自我调节，及时转换思维的角度，通过不断的学习，不断的提升自己的眼界和格局，就不会轻易的被现实，被各种不如意和负面情绪所打垮。
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