【熊王的Happy Life】《黑米馒头做法》益气补血

黑米的颜色之所以与其他米不同，因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用

黑米具有改善缺铁性贫血，抗应激反应以及免疫调节等多种功能

黑米中含膳食纤维较多

做法：

1.黑米提前浸泡一个晚上，用料理机打成糊状

2.发面，发至两倍大

3.冷水上锅蒸15分钟，关火闷一会在打开锅盖

 

营养丰富，味道鲜美的鱼鱼丸芋头汤具有增强免疫功能，还有美容养颜的功效。