十几年前，我从“ 7 Habits of Highly Effective People“ 学到一个健身建议：只有把心跳维持在一定速率上并保持2-5分钟，才能够起到锻炼和“增强”心肌的效果。
联系到死亡率第一的疾病：心血管疾病，就更坚定了我的信念：心血管锻炼放在首位。
常年坚持：锻炼的时候，心率必须上去。否则没有锻炼效果。
十年磨一剑，终于看到成果！
按照几天前的一篇文章：
普通人的心率：60-100/分钟
高度训练过的运动员：40-60/分钟
看看我目前的心率：
高的，是锻炼时的心跳。
低的，只有40多，时安静时的。
我不是运动员，但我已经是运动员的身体！ 为自己庆祝一下， 以资鼓励！
P.S. 今天（6/28/2020）早上醒来，想知道早上醒来心率，就测了一下，居然是最低的：43. 有图为证：
特别记录，以示庆祝！（人需要适时庆祝自己的努力，才能坚持下去！）
