想起来这个话题，是因为在天涯追梦的帖子：两次BPH发作以及中国日本美国的饮食，我建议他练一字马。
前列腺在足厥阴肝经所循行路线上，肝经到这里绕生殖器一周，再向上走。中医里边，男性生殖器叫“宗筋”，肝主筋，就是说这一块的问题，主要责之于肝。经云：“丈夫......七八，肝气衰，筋不能动"，男性到了更年期中期的时候，会有这个自然的肝气衰减，临床上也观察到此病发病和年龄的正比关系。
前列腺问题，诚然控制饮食是重要的，但是更重要的是改善内在因素，才是治本之策。我为什么推荐练习一字马？是因为足厥阴肝经在腿的内侧中间。
同时，对肝经的拉伸对女性的乳腺保健也有好处（在这个坛子里，乳腺问题太突出了）。乳头属肝经（乳房和胃经、肾经关系密切）。现在医学界形成的共识是：乳腺癌和精神压力有莫大关系。而精神压力的一个结果，就是人肝气不舒、闷闷不乐。我不是这方面的专家，不过如果肝经的问题，与乳腺癌发病关系密切，我一点都不奇怪，因为“经之所过,病之所治”。
所以，拉伸运动、瑜伽，对改善和预防前列腺疾病和乳腺保健，都有积极意义，尤其在当前人们都必须宅在家的情况下。youtube大把视频可以参考。
瑜伽里面，我认为，有一种不能练，就是那种搞”昆达里尼“觉醒的，要从眉心（亦即道家所说的”祖窍“）注入邪灵。一般的瑜伽，我个人认为没有问题。
肝经循行图：
