戒的象形字就是一把戈加两把叉，意味着要防守。之后，戒的意思也包括去除自己一些不良恶习，比如说戒赌啊，戒毒啊，戒黄啊，戒烟啊，戒酒啊。
人的內心里有一个非常有意思的心理活动，当你说：“我不要黄色，我不要蓝色。”
其实你最先想到的就是黄色和蓝色。
同样，当我们要戒除一些恶习的时候，其实想到的就是这些惡习。甚至还有可能继续这种恶习。
比如说，一个赌徒每次从赌场回来以后，都千赌万咒地指天发誓说，“我再也不去赌，再也不去赌了。”
他想戒赌。但是实际上，这个赌瘾反而成为了他心中的捆绑，压制住他，让他不得不在下一次手痒的时候，或者自我安慰说：“翻盘之后我就不赌了。“
之后，他又跑到赌场去，想翻盘，以此重复，不可自拔。赌场定的游戏规则就是：不怕你赢，就怕你不来。
我既不是戒毒专家，也没有什么高言大志，只是从我自己去年开始戒酒的经验来做一个分享，希望有所帮助。
去年全球疫情影响到我们生活的方方面面。许多时候，我们都只能宅在家里。家里的时间就比较多，我会去找一些可以吃，可以喝的东西。之前因为家里常常备有几瓶酒，原来是招待客人的。疫情期间，没有人可以互相串门。我就给自己一个小庆幸，比如说今天晚上这盘菜比较香，比较好，就让自己喝一小杯酒。
结果，一小杯，一小杯喝，日积月累就变成经常性喝酒了。一箱十二瓶酒基本上不到一个月就被我喝完了。
有一天晚上，我边吃饭边听新闻，结果发现了一条非常有趣的新闻，就是在疫情封锁期间，其他消费都相对减少，但是酒的销量却急剧上升了40%。
这一条新闻把我吓了一跳，我想，唉，原来我也贡献了一份啊。
那我就不能再这样子喝下去了，再喝下去以后这个酒瘾就戒不掉了，我还不如现在就开始戒酒吧。
此言一出，我女儿就讥笑我：“Dady，你戒得了吗？”
被女儿使个激将法，我说：“戒得了，戒得了。如果你看到我喝酒，罚100块钱。”
这一招还蛮管用的，毕竟有一个人在监督你。
所以，每当我想起来要喝酒的时候，我就想起那100块钱。
去年12月，儿子考了一个非常好的高考成绩，我就说：“今天得开瓶酒庆祝庆祝。”
等我到储柜里找酒的时候，又去找酒杯的时候，女儿就不失时机地走下来了，她盯着我，等着我，把酒喝下去的那一刻。
我看了女儿的那种神情，就像看到动物世界里，一只老虎正在慢慢地靠近一头鹿，然后老虎一跃而起的画面。
“我可不想成为那只鹿呢？！”
所以我就果断地把这酒杯放下，自言自语说：“还是以茶代酒吧。”
也就是说如果要戒掉恶习的话，最好找一个监督人来监督你，作为一个鞭策。
还有一个心得体会：不要找理由。
过去我喝酒的理由往往是因为菜好吃啊，或者做成了一单生意了，或者说得到了一个好消息了，那么久而久之就变成一种条件反射。一旦有好消息或者自己认为的好消息，就会把喝酒这种行为方式与好消息自然而然联系起来，启动起来。所以我现在就得把这个链接直接切断了，就是说，即使有好消息也跟喝不喝酒无关。
第3个体会就是：根本就不要去面对这些诱惑。因为这些诱惑实在太大。若有一排排琳琅满目的酒，甚至已经倒出来的酒放在我面前的时候，那种葡萄酒的香味啊，那种红彤彤的颜色，色香味俱全，我是无法抵抗的，根本抵抗不住！
“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。” 孔子曰。
要想戒不良习惯，根本就是不去面对它，能躲多远就躲多远。因为这种试探实在是大过我们的自制力。
罗里罗嗦地唠叨自己的体会，难免挂一漏万，不成敬意。
