人生，不过是无数习惯的总和。
作者：洞见·yebo
哈佛大学教授威廉·詹姆斯说过一句流传甚广的话：
“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”
很多时候，比起达成一个远大的目标，我们更应做的，是专注眼前的点滴。
罗马非一日建成，人也不是一天就能强大，想要丰富自己，不妨从细微之处开始做起。
今天给大家分享哈佛大学推荐的8个好习惯，养成受益一生。
1
多微笑
曾看过百万年薪快递员窦立国的故事。
刚送快递时，窦立国为了让别人记住自己，印了1万张名片，见人就发。
但没人理他，不是扭头就扔，就是骂他碍事。
他每次都赔着笑脸，弯腰把名片捡起来，继续发给下一个客户。
很多同事都因工作太苦而离职，窦立国却笑呵呵地坚持下来，最终晋升公司领导层。
生活的压力，无处不在，每个成年人都经历着各自的委屈和心酸。
雨果说过：“面对现实，只有保持微笑，才能越过障碍注视将来。”
面对生活的种种不顺，遇到难事，很多人喜欢抱怨，结果把日子越过越糟。
只有那些经受住打击，却仍然面带笑容的人，才能掌握幸福的密码，赢得成功的青睐。
少一些抱怨，多一些乐观。
每一个平凡的日子，都可以多些别样的情调与趣味。
2
少说话
在一次采访中，有记者问莫言，他笔名的由来。
莫言回答说：
小时候我经常说错话，问很多不该问的问题，造成了很多不必要的麻烦。
母亲经常训我，可我还是忍不住，常常是话说出去，又非常后悔，所以才给自己起了“莫言”这个名字。
鲁迅先生也有一句名言：
“当我沉默的时候，我觉得很充实；当我开口说话，我就感到了空虚。”
心浮气躁的人，越喜欢喋喋不休，试图用言语来填补内心的匮乏。
而真正成熟的人，都懂得保持沉默，在蛰伏中远离纷扰，默默积淀自己。
《庄子·知北游》中讲道：“天地有大美而不言。”
最美的风景，无法用言语表达，最强大的力量，也往往无声无息。
行走世间，少说话，多做事，学会在不动声色中强大自己。
3
多分享
《关键对话》一书里写道：
“在实际生活中，要想和别人成为朋友，一起成就事业，首先就要学会分享。”
很多人怕吃亏，总想着占别人便宜，结果往往因小失大，为了一棵树，反而失去一整片森林。
一个人若总是守着自己那点利益不放，到头来，害苦的也只会是自己。
俗话说：“赠人玫瑰，手有余香。”
在某种意义上，分享也是一种“长远投资”，你肯为别人付出，别人才会为你付出。
人心是相互的，愿意给予的人，人缘都不会差，遇事有人帮，摔倒有人扶。
而吝啬的人，没人愿意靠近，有难众人躲，求助无人应。
学会分享和给予，你的人生之路才会越走越宽。
4
多阅读
著名广告公司奥美，有一则广告文案这样写道：
我害怕阅读的人，他们能避免我要经历的失败；
他们懂得生命太短，人总是聪明得太迟；他们的一小时，就是我的一生。
无论是驱赶迷茫，还是对抗平庸，读书都是最简单也最实用的方法。
阅读是一种从外部世界回归精神生活的过程，不仅开阔眼界，更能丰富内心。
好的书籍，能把辽阔的时间浇灌给你，把一代代前人的智慧传递给你。
也许它不会立马帮你解决当下的难题。
但那些你读过的书，终将融进你的骨子里，增长你的智慧，提升你的格局，让你成为一个有温度、有深度的人。
当你对人生感到迷茫时，不妨试着去从书中寻找答案。
5
更积极
曾看过英国心灵导师莉娜的故事。
莉娜自小随父母流落到伦敦，整个学生时代，充满了贫穷和窘迫。
她长久地处于自卑中，情绪和状态越来越低沉。
工作后，莉娜的生活更是一团糟：与家人关系恶化，身患抑郁症，同时面临失业。
直到有一天，她看到一句话：“你是你生活处境的创造者。”
深受震撼的她，突然意识到，原来之前自己过得不好，都是自己的原因。
你过什么样的生活，其实取决于你的内心状态。
如果你总是否定自己，就会在负面情绪中越陷越深。
当你开始肯定和鼓励自己，你才能引导自己走出困境。
于是，她开始积极调整自己，每天阅读，去大学旁听，四处投求职信。
就这样，她的身体开始好转，和家人关系也逐渐修复，最终过上了幸福的生活。
有句话说得好：“你对世界的态度，决定了你会拥有怎样的世界。”
你怀着怎样的态度生活，就能过上怎样的生活。
停止抱怨，降低内耗，多肯定自己，让自己变得积极向上，你想要的一切，自然如期而至。
6
少固执
《晋书》记载了这样一个故事。
公元357年，前秦皇帝苻坚向大臣们宣布，决定进攻东晋。
大臣石越立马表示反对：“不可，晋国占据长江天险，对我们非常不利。”
苻坚听后，不以为然道：
“长江有什么了不起，我有百万大军，每个士兵把马鞭抛到江中，就足以堵断江水。”
又有许多大臣站出来反对，苻坚一概不听，坚持出兵。
他亲自率领百万大军进攻晋国，结果在淝水之战遭遇惨败，狼狈逃回洛阳。
经此一战，前秦国力大伤，很快就灭亡了。
王阳明有言：“耳贵聪，以天下之耳听者，则无不闻。”
一个人犯错并不可怕，可怕的是听不进去别人的意见。
太过自我的人，往往会在一意孤行中毁了自己。
人活一世，懂得放下固执，择善言而听，才能走得更高、更远。
7
勤思考
学者赫拉利说：“各种痛苦最深层的来源，就在于自己的心智。”
在20多岁时，赫拉利经常感到焦虑，导致工作低效，睡眠也受到严重影响。
为了自救，他开始寻找各种调解方式。
试过很多方法，他发现每次冥想的时候，都能让他从濒临崩溃的状态里走出来。
每天工作累了，他就打坐10分钟，让大脑快速恢复；
心浮气躁时，他干脆就停下来闭上眼，等待情绪重回正轨。
就这样，凭借冥想，他先后写出了《人类简史》、《未来简史》等经典著作。
著名投资人达里欧也说：“冥想打开了我的心智，创造出开放与自由，并且创造了平静。”
当你感到烦躁时，不妨闭上眼，让自己进入冥想的世界。
在一吸一呼之间去除杂念，让心休憩。
内心平和稳定了，那些让你烦心的事，也就少多了。
8
多拥抱
很认同罗素说的一句话：“在一切道德品质中，善良的本性是世界上最需要的。”
当我们付出善意，也会得到来自世界的回馈。
杨绛在散文里提到过一个叫老王的三轮车夫。
老王患有眼疾，很多乘客拒绝坐他的车，怕他看不清，撞了什么。
杨绛夫妻俩却从不嫌弃他，反而经常照顾他的生意，还付钱让他给自己家送冰。
后来有天半夜，钱钟书突发疾病，要去医院，却苦于没有车辆。
无奈之下，杨绛找到老王。
老王二话不说，拉着钱钟书就直奔医院，使得病情得到及时治疗。
你在别人低谷时伸出援手，别人也会在你困难时拉你一把。
想起罗曼·罗兰说的一句话：“善良不是一种学问，而是一种行为。”
心存善意，多行善事，拥抱别人，就是拥抱自己。
乔布斯说过这样一句话：
在生命最初的30年里，你养成了习惯；在生命的后30年中，习惯决定了你。
人生，不过是无数习惯的总和。
你的每一次努力，都在雕刻生活；每一个习惯，都在塑造人生。
