谢谢健坛啊,以前也跟着女儿跑步,但是时断时续,自从进到健坛后已经坚持跑了两个月了,每周10mail左右,另外打打球。
目前收获:
1. 体重减轻了3磅左右,我有意识的控制了饮食,不完全因为跑步。
2. 最明显的是,脚后跟的干裂粗燥消失了,脚跟的皮肤变好了。应该是跑步有利于活动脚步血液循环。
3. 对身体的关注多了起来,开始有意识增加其它的锻炼了。以前一致懒的动。