2022/6/26
周末，跟同学一起去瀑布峡谷hiking。
虽说同学，同住一城，但因住的有点远，且瘟疫，这两年大家没怎么见面。
见面后她吓了一跳，为我这苗条的身材，好象回到20出头我们一起读研究生的时候。
同学说：我是她所见到的人中唯一的一个减肥成功的，是减肥人士的典范。
她正为儿子烦恼，因为胖的跟石头墩子一样；看了照片，也觉得减肥势在必行。
跟她说了减肥的秘笈：减肥重要的是思想上的减肥；如果没有的话，不可能成功。
去年10月1日，医生说我血糖偏高，从那天起，通过严格的饮食控制---低碳高脂，杜绝所有的米面碳水和所有水果，以及后面的168饮食时间控制法，成功地甩掉10kg。现在已开始吃点碳水了，但体重基本没有再涨，皮肤质地变好。
在hiking时，我们都带了中餐，我的是自制的三文鱼加黄瓜西红柿，她的是costco买来的非常咸的烟熏牛肉成品，外加法国牛奶黄油面包。
试了一点她的牛肉，实在吃不下去，太咸了；给她带来了一块三文鱼，她全吃下去了，还把那一块巨型牛肉吃了。算了一下，她吃的量是我的三倍不止。她说她儿子吃的更是她的几倍，那这还怎么减肥。
同学倒挺苗条，但腰部的肥肉比我多。要知道以前她只有76斤，而我始终保持在100斤左右。谁也没想到：有朝一日，她还比我胖，这是一件说了谁都不相信的事情。
同学说：她放不下包子，炒饭，和大饼。
跟她说：不是因为家族遗传，血糖偏高已有症状，也不会减肥成功。其实血糖开始高已不是一天的事情了，只不过被医生警告后才不自欺欺人，认真行动起来。
况且，没有我这样的家族遗传，加上没有这样的风险，也没必要控制碳水。只不过这烟熏牛肉太咸了，加上可乐甜食面包，真正的西方快餐餐饮了。
同学告诉我：她的血糖也偏高。
吓了一跳：为什么不早说。
同学认为我的血糖偏高跟她的不同，她没有家族问题，只是年龄大了，就有点偏高，是正常的偏高。
所以我说的还是有道理：减肥是思想上的减肥；做不到，其它也做不到啊。
