秋冬时节，也是以前我每年咳嗽的开始。每次去医院，医生都会说：“嗯，去年也是这个时候。”然后就一成不变的开药，无论怎么吃药就是不好，用过国内的各种糖浆，各种偏方，还是该咳嗽的时候咳嗽。以前在国内就知道感冒三部曲，最后一道关就是必须咳嗽。好在国内可以自己买到消炎药，咳嗽 一个月不好，我就吃土霉素+甘草片，如果还不好，或者好得慢，就用先锋+甘草片，3天一定止咳！这个是神效果！出国后，也不认识消炎药，医生也不给消炎药，就用日本的普通的止咳药，有时自己去药店买日本的汉方冲剂，止咳了也许是自愈，也许是药效。老8康复一年的时候，又是11月份开始咳嗽，这次去医院还是以前的那位专家，我就对专家说，我每年这样咳嗽，你也不知道原因，给我换个药吧，这一次我必须要止住咳嗽，不然我下周还来找你呀。专家看我态度坚决，就说：“好吧，我给你开一个星期的消炎药加阿斯韦林（止咳药），你用不上一个星期就不咳嗽了。但是，我告诉你，其实你不吃这个消炎药也会好的。”我说，我还是吃消炎药吧，我试过止咳药加消炎药非常有效。一个星期后，我就按照预期的效果实现了不咳嗽。药物是止咳的，但是咳嗽的起因依然是悬念！
起因！灰尘粉尘的是！
- 之前一直睡在和室的榻榻米上，咳嗽的起因就是榻榻米的老化，加上榻榻米特别藏灰，无论怎样的吸尘都不行，和室的窗户是一层纸窗，木格子窗也是藏灰的高手，和室里还有一个按摩椅，按摩椅的静电会在周边和椅子的底下都藏着很多的灰尘，我的咳嗽就是这个起因。也是我偶然一次去楼上睡，发现咳嗽减轻了。
- 因为知道了和室是导致咳嗽的原因，就转移到二楼睡床。然后又开始咳嗽了。正好快到年底了，就开始给家里大扫除，日本的床，底下都是封闭式的，离地面有2厘米左右缝隙，就是这个缝隙，满满的灰尘呀。打扫干净后，咳嗽就又好了。因为不能每天打扫床底下，就换了床，满世界的找以前的那种高腿的木床，想离开地面高些，这样很方便打扫床底下。而且我家一直不用床垫，只用褥子。终于在网上找到了一种，至少可以每天挪开床彻底打扫床底下。一粒灰尘也是难逃我的清扫的。这个原因和1的原因是一致的，就是环境空间的过敏源。
- 经过1和2我以为就这些原因导致的咳嗽，就拼命打扫家里的各个角落，都是干干净净的了。3年前在家工作，有一天觉得天气好就开着窗子办公，可能是着凉了，又开始咳嗽。发现每天早上起来会咳嗽一阵子，下楼喝点热水就好了。这个症状很多人都经历过吧？奇怪，家里这么干净了，老8也会嗓子不利索，有时咳几声，有时有痰，反正就是不利索。今年2月，有一天我一边和我姐说话，一边拆枕头套清洗，就和我姐说，这个枕头很多年了，也不知道是不是该换了。我姐说，澳洲的 医生建议半年换一次枕头的。我就一边把低反弹的枕头瓤子拿出来。天哪！老化的海绵别提多恐怖啦，包在瓤子外面的布也掉渣，瓤子变色，那个惨景比不上流浪汉了。我被吓到快哭了，放下电话，跑下楼，把其他的羽毛枕头大概4对，加上楼上的两个，还有其他的各类靠垫大约10几个，两床单人褥子，全部扔到外面！马上跑去最高级的商店，我要买最放心的枕头，而不是最贵的，舒服即可，一年一换舍得扔的就行。买了两个枕头（里面是塑料软管的），也问了店员，他说这个枕头是可以使用2年的，因为里面的软管是可以清洗的。算了吧，无论如何也洗不干净软管的里面呀，我宁可少穿几件新衣服，也要换。换了枕头后，第二天的中午跑去商场，也换掉了使用不到两年的褥子（这些都记录在断舍离的博文里）。还是新褥子舒服呀，暖暖的身下，睡眠好极了！到现在为止，10个月过去了，卧室里永远是清爽的空气，老8也没有了嗓子不利索的咯痰声了。引起咳嗽的，特别是早上起来容易咳嗽的，很大的原因是来自枕头！检查自己的枕头是否有超过两年没换了？ 2年以内更换一次。我不建议清洗，清洗过后，绝对不是原来的质量，而且不能改变物质的老化。这些老化产生的粉尘,包括窗帘，对身体有很大的影响。2022年2月开始，更换了家里几乎所有的被褥枕头，还更换了和室的窗纸，榻榻米，处理掉了按摩椅和和室地桌，房间变得空旷便于打扫。每半年清洗一次空调，每两个月给排油烟机轮片做一次大清洗。客厅每天吸尘湿布擦拭，卧室每天用机器人吸尘，周末休息日会湿布擦拭。枕巾用大的毛巾枕垫，每周至少更换一次。早上打开窗子换气，被褥白天也是放在晾晒架子的。外部的环境做到这里应该足够了的。那么身体的内部环境，饮食调整一下就可以了。调整饮食除了我们通常知道的梨，生食和熟食效果对症不同，还有一味非常好的止咳食材就是大枣。如果没有时间熬制秋梨膏，就煮一锅苹果梨，加上去核大枣（大枣核燥热），放一点柠檬（柠檬也消炎止咳哦），冰糖也是止咳的（特别是干咳，因为呼吸道的黏膜破损，干燥咳嗽，服用冰糖后会分泌痰液，反向起到润喉的作用），也可以放几个橘子，橘子的作用和冰糖类似，更适合干咳，原理是生津。今年的东京气候干燥，除了容易咳嗽，咳嗽不容易好，还容易便秘，煮一锅这样的水果，活动肠胃，生津润肺效果奇佳。今天的早餐茶就是用煮的水果泡一杯红茶，甘甜滋润。
秋梨膏，不仅仅是咳嗽的时候喝，秋冬也是保养皮肤的佳品。
