孙燕心语 减肥者说

孙燕心语 减肥者说

孙燕

减肥好像是女人永恒的话题，女人们不是正在减肥，就是在准备减肥的路上。减肥变成了一种时尚。

当女人们聚会时，聊着聊着一定会拐到减肥这条道上来。大家都抱怨自己胖了，正在减肥，好像说自己胖了是一种谦逊。这让旁边的胖子情何以堪。

记得有一次聚会，一个可以称得上骨瘦如柴的女士伸出小胳膊夸张地说：看，我的胳膊很肥。我在旁边看着只能哑口无言。环顾一圈，我最胖。大家都在嚷着减肥，交流减肥的好方法，丝毫也没有顾及旁边的胖子。俗话说瘸子面前不谈腿脚，矮子面前不论身高。我觉得应该再加上一条胖子面前不讲减肥。

不知从什么时候开始女人见面的问候语变成：你最近瘦了。而说你胖了一点是很不礼貌的。我清楚地记得小时候大家见面的时候常常说你最近气色不错又胖了一点，舅妈每次见到我或者哥哥都会夸奖我们又胖了。我小时候因为太瘦而不被人待见，在我的印象中胖从来不是一件坏事。所以长大以后体重逐渐增加我也不以为意。加上老公的推波助澜，他知道我喜欢甜食，经常鼓励我说出去逛Mall休息时买一块蛋糕吃Enjoy。我想反正只要老公不嫌弃就行，所以更加有恃无恐。体重随着年龄成正比地增加。

我喜欢做饭，饭做得好吃自然就会多吃一点。最要命的是我喜欢做甜点，面包蛋糕各种小吃零食只要我在YouTube上看到，就要尝试着做一个，成功了就Enjoy地享用，如果是“成功他妈”我就逼着老公“享用”，当然我也要起带头作用一起“享用”。久而久之必然“成果加身”。

去年夏天我决定正式开始减肥，我不给自己设限，不给自己压力，慢慢地减。以我东北大妞的身材即使减到皮包骨，我的骨头架子也比别人的大。所以我接受现实，不苛求完美。

我们家的生活是很有规律的，严格遵守作息时间。我每天早上六点半左右起床，马上做15分钟的瑜伽，然后下楼喝水，看手机，七点半左右出门跳绳慢跑加走路半个多小时。回来吃早餐，一个鸡蛋，一杯奶加一个水果。九点多钟去健身房游泳半小时。十二点半吃午饭，午餐一定吃饱吃好，要有肉，不然下午的时间太长，四点多钟最想吃东西，那就前功尽弃了。我午饭后会马上吃水果，有时也吃甜点。然后一下午不吃东西。偶尔破防也可以原谅自己。午休过后我会做十几分钟的体操，夏天会骑自行车。晚餐是七点到七点半之间，晚餐我也吃饱，我是离不开主食的，所以减肥缓慢，晚餐后不吃水果。八点半出去散步半小时。晚上看电视的时候也不闲着，边看电视边做体操。

我减肥的原则是不亏待自己，偶尔也放纵一下自己。我也经常和女儿探讨减肥攻略。女儿说我们的身体很快就会适应我们的食量和运动量，随之做出调整，通过新陈代谢的快慢保持平衡，所以几周过后体重就不减了。这个时候可以放开吃一天，告诉身体食量增加又要加快代谢了。我觉得她说的很有道理，关键是很受用。这说明隔三差五地聚会大吃大喝一顿不但可以，而且还有理论根据。我是宁可信其有，不可信其无。

这样下来半年多居然取得了明显的成效。首先是自己满意，我不追求好身材，只要不太臃肿就可以了，这个目的不难达到。我的减肥过程一点也不痛苦。

其实减肥方法简单，过程艰难。少吃多动谁都知道，但是长期坚持下去并不是一件容易的事。

做好任何一件事都需要有毅力，减肥如此，写作亦如此，我的个性是随心所欲，灵感来了就写一篇，没有就不写。所以我的写作也和减肥一样缓慢而悠长。