这周在地中海邮轮，在健坦的教育下，改变自己的mindset,发现只要自律，邮轮完全可以从浮动的养猪场变成bulking camp,关键在于自己的选择。
这次我就有改变，早上自然醒，大概7点左右，甲板上running track跑五公里，八点以前基本没什么人，跑起来挺开心。然后健身房举重，休息一下早饭。其实邮轮很多健康食品，只要自己拿各种蔬菜蛋白质之类就好了。尤其早饭，在家没时间也没胃口早上煎一条鱼吃一坨高蛋白。邮轮上就很方便，烤鱼，鸡蛋随便拿。然后上岸到处走走看看名胜古迹，每天至少两万五千步，有时候三万步。你们跑步看世界的更省事，连宰人的shuttle bus都省了。回来吃late lunch.休息一下继续健身房举重。然后继续吃晚饭，看个show就睡觉了。很有规律，我这么努力吃，努力练，确实增重了，还基本应该算是lean bulk. 但估计回家之后就该又掉回来了。盐教授等等像咱们这种增重困难的可以试试邮轮
顺便吐个槽，以前N次地中海邮轮做的都是美国公司，celebrity, royal Caribbean 之类，所以乘客大多是美国人。这次小孩要求坐新的大船有大water slide, go ape之类所以第一次坐了MSC,大多是欧洲乘客，确实满眼大胖子比美国人少很多
今天的早饭，吃了两盘
