【Costco 好物推荐 6 】有机燕麦片（Organic Rolled oats）

燕麦是降低LDL的超级食物。

 

市场上常见能买到的

 

• 切割燕麦（Steel-cut oats）. 燕麦脱去外壳，用机器切成2到3截。这样容易煮一些，15分钟左右。纤维最多。营养最丰富。

 

• 燕麦片（Rolled oats）。燕麦脱去外壳，稍稍蒸软，进入滚筒，压扁，形成一个一个燕麦片。煮食的时间大大缩短了，只要几分钟。

 

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