今早起来臀部,大腿后侧的酸爽全都是因为昨天跟练的最后一个动作。每次做这个动作,我都能很清晰地感觉臀腿肌肉在用力,呵呵呵。
坚持锻炼的结果就是如果一天不练,浑身都不自在,嘻嘻。好了,话不多说,上视频吧。
我用的是一对2公斤的小哑铃,各位看官根据自己实力自行选择相应的哑铃哈,早安,大妈上班班去也。