TMB 6天 轻装徒步



和几个朋友在新年party上决定走TMB。刚过完新年,立刻和大家商量这事。讨论了几个日期,最后决定八月底走,为了利用九月labor day假期。觉得我行动够快了,筹划得够早,结果一个朋友J做了研究,说路径上的山屋已经订不到了。疫情后大家度假越来越疯狂了,预定得越来越早; 还有一个原因是我们旅游的日期和UTMB比赛重合。UTMB期间有一万多运动员,加上他们的家属,团队,路上的旅馆格外紧张。J要求找旅行社。

找了几个旅行社,本来我们就只打算走半程,找到了一个旅行社有Highlighted tour,挑风景美的路段走六天,每天10 迈左右;中间坐bus跳过一些路程。我们就定了这个。旅行社负责订旅馆, 加每天托运行李,没有用导游。这个旅行社很不错,很快搞定了旅馆,基本都在坐汽车的车站附近。行前旅行社发来了app,里面有非常详细的行程。另外沟通都很及时,非常满意。到了TMB之后还有当地的负责人,有问题就会用whatsapp打电话沟通。

所以一月份我们就订好了行程和机票。不过后来觉得我们还是订晚了,也因为我们要求订triple room,这个要求不是特别容易满足;最后住的旅馆有些远。旅馆的条件还都是不错的,尽量给我们订三星。一般如果是住城里,旅馆就只包早饭,晚饭我们自己去城里找地方吃饭。如果住在山里的旅馆,那就是早饭晚饭都包。我觉得旅行社安排的非常合理。

旅馆住的有点远,我们还要跳过一些路线,导致我们早上大概要坐一个小时的公车去trailhead,晚上也差不多一个小时公车到旅馆。要是能少坐车就好些,但是我也挺享受坐公车,和当地人一起坐车,也挺fun的。就是各有利弊吧。

八月底的天气非常好,我们之前的一周,和我们之后的一周TMB都下了大雨。只有我们走的那一周没有雨。一路的风景确实非常美,我们都觉得TMB名不虚传。当初说一起走的朋友们最后变成了只有我们两个人走。另一个朋友非常给力,查地图,坐公交,做了非常仔细的研究,所以虽然没有guide我们也没有多走一步冤枉路。另外的出乎意料的亮点是UTMB比赛给我们带来很多热血沸腾的时刻,非常inspiring。这次行程很完美,can't be better。我们的旅行社是 The Nature Adventure。我们的行程和网站略有不同,因为订不到旅馆的关系。 https://www.thenaturaladventure.com/tours/france/tour-du-mont-blanc-highlights/?_gl=1*lkecnh*_up*MQ..&gclid=CjwKCAjw_4S3BhAAEiwA_64Yhlg-G5yVzoTzTWqwLmb9i-Dy1R_A-UQlCAQMRVc3o1-pU5i_-O63HhoCrjMQAvD_BwE&gbraid=0AAAAADp8TaTNqH2_jy1mOfaRccmeGerVx



这是旅行社给的app路线图,标出了各种山屋,喝水吃饭的地方。我们就只走了TMB大圆环的一半路程。

因为我们可以托运行李,所以我带了三个包。

一个day bag 大概20L左右。里面装的就是1. 水袋,2. 一个水瓶装电解质, 3.一些snack,4. 雨衣和防雨的jacket, 5. 水鞋,没有用到。6. 一个野外急救包,一些常用的药advil,肠胃药,创可贴,都没有用到 7. 一对登山杖,8.充电宝,9。 额外带了一双袜子。10. 袖套,穿短袖用的。11. 无指手套,防晒。11 Buff 脖套,脸部防晒,有时候防尘都管用。

还带了一个腰包,平常放snack,防晒霜,墨镜,钱包,比较方便。

一个用来每天在旅馆间托运行李的包是Patagonia Black hole duffle 55L,这个尺寸坐 飞机不用托运。 托运的行李里面有:1.裤子两长两短,还带了一条防水的长裤,没有用到 2. 衣服带了四件长袖,两件短袖。快干的,美丽奴羊毛的。3. 内衣带了羊毛的,和amazon买的一次性内裤。睡衣一套。 4. 薄羽绒服一件 6. 帽子一个宽檐,一个cap, 7。 羊毛徒步袜子若干双。8. ankle braces,knee braces都带了。9. 鞋子除了徒步鞋,我带了一双Treva凉鞋,一双徒步的水鞋。我看很多人带crocs。10. sleepbag liner, 丝绸silk,在Trient住的是hostel,用到了。 11. 洗漱用品。





衣服都用塑料袋装起来了,防雨。这个还是有必要的,有时候托运行李到了会放在旅馆房间,有时候就放在旅馆外面。另外他们有时候用摩托车运行李。要是赶上下雨就会淋湿了。

这次比较特别的是今年一直在跟脚伤做斗争,所以行李里塞满了避免造成更严重伤势的各种东西。今年年初徒步的时候莫名其妙伤了脚踝。我觉得慢慢可能就好了,所以一直都还在跑步锻炼。到了四月份走了一个三天的徒步,徒步让脚伤更严重了,这才赶紧约医生。并且停止了跑步,但是每周都会爬三四次山。医生治疗之下,觉得脚好了。可是七月份爬了本地的最高峰,路况有难度,比较崎岖,从山上下来又瘸了。 最后三周一直都没有运动,主要养伤,加频繁看医生。我的医生用电击和按摩还是有作用的,最后出发的时候晚上七点的飞机,四点我还在医生诊所最后的治疗。脚伤问题导致我信心不足,不知道TMB会怎样。

还是Patagonia这个行李包非常能装,才可以装下这些治疗的东西:1. 硬泡沫滚轴,每天一到旅馆就用滚轴按摩腿上各块肌肉。已经陪伴我十几年了,最后留在了霞慕尼,或者有缘人还能用到。2. 按摩枪,每天吃饭等菜的时候就用按摩枪按小腿。 3. ankle braces 准备了两套,感觉挺有用的,有一套是加强版的,没有用上。3. 各种肌贴。4. 肌肉消炎的药带了三种,中美日的都带上了,主打病急乱投医,睡觉以前在脚上按摩一圈。也感觉很有用。 5. 还有一个便携泡脚桶,(大部分旅馆都没有bath tub),每天冷热水交替泡脚,很解除疲劳。6. 临时在路上买了两套小腿肚的压缩袖,觉得作用不大。另外我在路上还约了两次按摩。还有我的同伴走的比较慢,我在路上有充分时间在等她的时候拉伸,休息。这些自我照顾的工具是我安全无恙走完六天TMB的保障。



放几张路上的美景吧





看不够的勃朗峰




















本来是给我们AZ的大神Jim Walmsley 加油的,他是去年TMB170公里越野跑的冠军,可惜他退赛了。 



赶上了今年的传奇人物,Hoka 的产品经理,非职业运动员,Vincent夺冠。

非精英选手完成比赛,在家人陪伴下冲线更激动人心







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