九月份的家常菜和未来的减重计划

最近的我的盘子看上去还合格，有鱼有蔬菜，偶尔吃肉

第一次自己和面做饺皮包饺子

Squash上市了，新鲜的削皮很容易



买来的multi grain 酸面包烤一烤很香

可是体重比之前还重了一些，锻炼的次数和强度和去年差不多可是比去年吃的量多了，而且经常吃零食，所以在10月份做些改变，减少零食，先试一个礼拜看看效果如何。