9/5/2006
体重: 165.8磅.
长期目标: 135磅.
近期目标: 月底减到150磅.
现在目标: 163磅.
早上跑去买了tennis的球拍,球鞋和球. 明天早上开始练习. 还好房后面就有练习场地. 回来的路上去麦当劳吃了早饭. 偶尔一次啦. 很想尝下他们新换的咖啡. 还好早餐量很少.
11点吃的早餐. 现在3点了. 还不想做午饭. 也不饿. 家里有着越收拾越乱的趋向. 还有好多事情要做啊.
不过明天开始要养成健康的做息习惯了. 早上要打球. 就从每天早上7点钟吃早餐开始吧. 一点一点来.
3pm. : 健身: 13. 今天比较难记录穿衣体重.
午饭: 1个大白桃. 一杯咖啡+6小块烤鸡块. (现在看起来好象不太健康呵. 明天改进)
走路3小时去library查cable company 的退回equipment 的center. 现在自己都佩服自己了. 多远的路都可以走去. 想这次安装的时候要套新的. 旧的就只好自己送回去. 明天准备走8 miles去那里退.
7:30pm. 健身: 22. 体重: 165.4磅. 只要今晚坚持住. 明天一定可以看到效果了.
晚饭: protein diet shake.
没有坚持好. 9pm 吃了三块小烤鸡块+1杯咖啡. 准备从9点走路到11点. 明天应该还是可以看到效果的.
