四至于为什么大多数都是脾阳虚,都是寒,都是吸收不好,即使是经常"上火"的人,脾也是寒的!我将另有专文解释,这个问题不是三言两语能讲完的.
除了"寒""热"之分,我们选择食物,还有一个原则:顺应自然.
一：吃当季当地的水果,蔬菜.
反言之,就是不要吃反季节的,超地域的果蔬.因为每一个相对固定的时间地域范围之内,其生物，气候，地理，整一个生态环境都有内在统一性，是互补互助，互相牵制，而达到同一协调的．
大热的天气，必伴大鱼而降温；大汗之后，必伴大渴而饮水；大暑而必伴解暑之西瓜应气而生．天凉而地下水必温，天热而地下水必凉．某地区大旱，必伴某地区大涝．
这就是天地人一体性！能量的总量不会变，这边多了那边就少了，变化的只是两边对比的差距．美国拒不签署国际环保条约，局部能量与周边地区高度不平衡，大风大雪大雨大旱必然紧紧相随！这就是报应－－报应其实就是能量转换的一个说法．
扯远了！就当思维出了会小差－－生活就要鲜活！
冬天吃西瓜，就象冬天穿短袖一样，那都是害人害己的事－－你病了还不得有人照顾你啊？！
大家这么聪明，反言之的话我就不多说了．如果说以前不知道倒也罢，不知者无罪嘛！但现在知道了，你还尽图些＂反季节＂的新鲜感－－等着报应吧你！！
二：吃纯天然的食物．
反言之就是不要吃任何提纯的（哪怕提纯到９９＇９９９９％）和包含化学程序制作的食物．比如：白糖，咖啡，牛奶，蛋糕，饮料，冰淇凌．
我的头又要大了！－－被这些厂家商家的板砖给砸的！我只有自我鼓励：我不头大谁头大？！
老天造一个人，头有头的作用，脚有脚的作用，身体任何一个部分都有它独特的作用，而形成一个整体，一体性，达成一个健康．前文说了，功能是能量的体现，功能的整体性，就是能量的整体性．
一颗葡萄，它也是一个整体，一个完整健康的能量载体，＂吃葡萄＂就要＂不吐葡萄皮＂，没籽的葡萄你就不要吃！
好好的蛋黄配蛋白，你干嘛就不吃蛋黄啊？高胆固醇有害健康？那胆固醇就是一个废物洛？我就想不明白，怎么就有自以为是的家伙认为扁桃体无足轻重尽烦人，就把它割了；认为阑尾是个没用的东西，就把它切了；认为输精管也就是那小蝌蚪的通道而已，扎了也没什么大不了！！
天造之物，难道尽造些废物？可有可无之物？无足轻重之物？我看，是你的无知者无谓！自以为是！狂妄自大！你可以说你不懂，说你没看透，但请你不要挥舞着＂科学＂的大棒，打击＂刁民＂，蒙昧大众！
生命生命，有生，才有命！＂生＂就是＂生机＂，＂生气＂，生命力．化学的不用说了，提纯的，提的再纯，比如甘蔗提纯白糖，甘蔗是有＂生气＂的，而白糖是没有＂生气＂的！与＂不纯＂的物质合在一起，它就是天造之物！就有＂生气＂！你把它分解了，它就不再有＂生气＂了－－死气沉沉了！
你我都是有生命的！都是要吸收（生）灵气的！
或许讲生命太古老，太玄了．好！我们来点现代的，实在的．
人体是弱碱性的，代表健康．酸性越大，越不健康－－＂我的胳膊都酸死了！＂俗语与专业术语倒是有异曲同工之妙！下面这句，看清楚了：
所有天然的食物，包括口感酸酸的橘子，在酸碱性上，它都是碱性的！
所有非天然的食物，包括口感甜甜的白糖苦苦的咖啡，都是酸性的！
今天，你吃纯天然了吗？
补充：关于素食和蛋白
所谓吃肉才可以补充蛋白，是错误的——人体自身就可以产生蛋白——难道不吃肉了你就不长身体了？你只需要补充给长身体的足够营养就可以了——体现为五色食物。所有的营养都包含在五种颜色食物中。所以，素食者，只要保持五种颜色都有，就可以保证足够的营养。季饮食调养：
一天三餐中搭配五种颜色食物调服（小儿则熬烂饮汤）即可补充足够营养 以代替牛奶
建议：
红色：红枣 红萝卜 红糖 【红萝卜是胡萝卜 不是那种外皮红里面白的】
黄色：生姜 马铃薯（土豆）
黑色：黑木耳 香菇
白色：米饭 ——小儿代以：糙米 研粉 糙米：稻谷粗加工，表面残留有绿色表皮
绿色：蔬菜
红萝卜 炒 香菇 很好的排毒菜式！口感润滑，易食，而有通便之效。
附:
*********人人适宜的食补配方 *********
食补就是通过调整平常饮食种类和方式等，以求维护健康治疗疾病的一种方法。食补的含义有两个方面，一是补养虚衰之体，二是补充人体缺乏的某些营养成分，达到卸病延年，养生益寿的目的。
食补要按照辨证进补的原则，因人、因时、因病而异。老年人脏腑功能减退，从中医的理论而言，主要是阴阳平衡失调。因此食补也要根据人体阴阳偏胜偏衰的情况，有针对性地调补，以调整脏腑功能的平衡。如热体、热病宜多食寒凉性食物；寒体、寒病，就要多食温热性食物。只有这样的食补才能相“宜”，才能达到预期的效果。现就常用的食补食物按不同属性，列举如下，以供参考。
1．温热性食物
龙眼肉：补心安神，养血益脾。
荔枝：甘温养血，益人颜色。
饴糖：补中缓急，润肺止咳。
扁豆：健脾养胃，化湿解暑。
山楂：消食健胃，活血化淤。
胡桃：补肾助阳，敛肺止喘。
谷食类：面、蚕豆、豆油、酒、醋。
蔬菜类：生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。
果品类：李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。
食糖类：蜂蜜、白糖、砂糖。
禽兽类：鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉。
鳞介类：鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼。
2．寒凉性食物
绿豆：清热解毒，消暑除烦。
荸荠：化痰消积，清热生津。
菊花：清肝明目，疏风散热。
梨：生食清热止渴，熟食滋阴润燥。
西瓜：清热止渴，消暑利尿。
谷食类：小米、荞麦、豆腐、豆鼓、豆浆。
瓜菜类：苋菜、油菜、白菜、黄瓜、甜瓜、竹笋、芋头、茄子、丝瓜、冬瓜、蘑菇。
果品类：菱、藕、甘蔗、白果、柿饼。
禽兽类：兔肉、麋肉。
鳞介类：黑鱼、鳗鱼、田鸡、螃蟹、鳖、龟、蛤子、牡蛎等。
3．平性食物
莲子：养心安神，益肾固涩，健脾止泻。
黑芝麻：滋养肝肾，润燥通便。
山药：补脾胃，益肺肾。
谷食类：小麦、糯米、粳米、黑豆、黄豆、豌豆、豇豆。
瓜菜类：葫芦、南瓜。
果品类：枇杷、青梅、花生。
禽兽类：猪肉、雁肉、凫、鹅肉、鸽肉、燕窝。
鳞介类：银鱼、乌贼、鲨鱼、青鱼、鳜鱼。
此外，雄鸡、鲤鱼、虾、蟹、带鱼、狗肉、猪头肉、牛羊肉以及蔬菜中的蘑菇、黄花、香椿、南瓜、芫荽等对于有过敏性疾病、感染性疾病、高血压病、冠心病、动脉硬化性疾病等不宜食用或不宜过多食用。
养生守则
三七生
春夏养阳（多运动），
秋冬养阴（多休息），
食饮有节（忌寒凉），
起居有常（莫熬夜），
不妄作劳（勿伤精），
恬淡虚无（莫贪求）。
常能如此身必健，
与此相背身必衰。
得失在自己，
不必向人求。
