预防白发的粥

这个粥主要要有：黑豆，黑芝麻，核桃，枸楫，红枣。其它材料家里有就加，没有就算了。要加一点让粥粘糊的原料：象糯黑米，糯米，糯小米，或大白米，要不粥就不发粘，不好喝。我还经常放些红署或山药。
原料加好后，加水适量，高压锅压1个小时。