一月四日 晴
今天中午送小J 去学校打篮球，等待期间带小 C 去PFC 锻炼身体。先陪他打了一会儿篮球，然后叫他在体育馆外头等我，我去跑 In-and-out 4.5 英里。
前天运动量较大，今天不打算快跑，心想 38’ 跑完即可。上坡时感觉辛苦，但也不想放慢步频，坚持同样pace 跑完全程。时间：36’40”，比预期的38’ 快了一些，看来控制节奏，掌握速度还不够准确。
跑到四英里附近时，遇到Dave 开车迎面而来。他见我在努力奔跑，将车停下与我打招呼，我随便应付了一下没有停下来，因为我正计算着时间呢。谁知到了终点，准备更衣时，见Dace 竟跟了回来，跟我说他要在操场跑道上练习变速跑。看他那意思，可能想让我跟他一起练。我本想同往，毕竟刚刚才不过跑了4.5 英里。但考虑到马上要去接女儿，时间来不及，就拒绝了。但我叫儿子在等我更衣时陪Dave 慢跑一会儿。没想到儿子居然没有拒绝。我心里纳闷，刚才叫他陪我在操场跑道上慢跑，他坚决不干，这会儿叫他陪Dave，他倒没有拒绝，不知是否因为我向他强调跟Dave 这样的优秀运动员（elite runner ）一起练习很难得、也很荣幸。或许是因为Dave 比我更知道怎么劝小孩子。
我更衣完出来，走到操场，见儿子和Dave 一老一小仍在并肩跑着。我不想打扰他们，就在旁边等候，同时给女儿打电话，叫她不要着急。事后我问儿子，跑了多远，他告诉我他跑了一英里。
